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- 헬스스포츠·운동일기를쓰며왜 운동을 하는 것이 건강에 좋을까요?사람은 가만히 있으면 살이 찌거나 질병에 걸리게 되는데 운동을 하지 않으면 건강에 이상이 생기는 의학적인 이유가 무엇인지 궁금해요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255헬스장에서 제가 입고온 옷으로 운동해도 괮찮나요?보통 헬스장 같은 경우에는 옷을 제공해주거나 제가 입을 옷을 직접 가지고 오는 경우가 많잖아요! 혹시 헬스장에서 제가 입고 온 옷으로 운동을 해도 괜찮을까요? 먼저 물어보는게 가장 좋은 방법이겠죠?!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소통세상술먹고난후 바로헬스장가서 운동하면 몸에 안좋은가요?술먹고난후 바로 운동하면 안하는거보다 안좋다는 얘기를 들었는데 술김에 운동하면 땀나서 빨리술도깰거같은데 안하는게 나은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23새끼손가락에 통증이 있으면 헬스를 쉬는게 좋을까요?오늘 갑자기 새끼손가락이 아프더군요.근데 이게 얼마나 오래갈지는 모르겠는데 새끼손가락에 통증이 있으면 헬스를 쉬는게 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우리시현이화이팅초보자가 운동 루틴을 시작할 때 가장 중요한 점은 무엇인가요?안녕하세요, 건강을 위해 운동을 시작하려는 초보자입니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 막막하고, 효과적으로 운동을 지속하기 위해 어떤 점을 주의해야 할지 궁금해서 질문드립니다.우선, 초보자가 운동 루틴을 계획할 때 어떤 운동을 포함해야 할지 알고 싶습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 조합하는 것이 좋은지, 하루 운동 시간은 얼마나 설정해야 적당한지도 궁금합니다. 또한, 운동 빈도를 주 3회, 5회 등으로 정할 때 어떤 기준으로 결정해야 할지도 조언 부탁드립니다.또한, 운동 초반에는 근육통이 생기거나 몸이 피로해지는 경우가 많다고 들었습니다. 이러한 증상을 효과적으로 관리하면서 운동을 지속할 수 있는 방법이 있을까요? 예를 들어, 스트레칭이나 휴식 기간을 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.마지막으로, 초보자가 운동을 꾸준히 지속하기 위해 동기를 유지하거나 재미를 느낄 수 있는 방법에 대해서도 조언 부탁드립니다. 특히, 혼자서 운동하는 것이 어렵게 느껴질 때 활용할 수 있는 팁이나 추천할 만한 운동 환경(예: 그룹 클래스, 홈 트레이닝 등)이 있다면 알려주세요.운동을 통해 건강한 습관을 만들고 싶은데, 초보자의 입장에서 꼭 알아야 할 실질적인 조언 부탁드립니다. 감사합니다! 😊1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동남다른오릭스74정말 복부를 가격해서 맷집 훈련하는게 도움이 되나요?안녕하세요 남다른오릭스 74입니다복싱 선수들이나 무에타이 선수들 보면복부를 막 때려서 맷집 단련을 시키던데이게 정말 맷집 훈련이 되나요?안에 있는 내장들 손상이 심할 거 같은데요장기들 손상은 없나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자보디빌더들 약물사용이 왜 질타를 받나여?요즘 보디빌더들의 약물사용에대해 사회적으로 굉장한이슈가되고 질타도하던데요불법이라그런가요?무엇때문에 그러는건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신통한봉고2681rm 훈련도 근력 성장에 효과적인가요?1rm 최대무게로 한 세트에 한번 하는 방식도 혹시 근육증량에 도움이 되나요? 아니면 단순히 측정에 의의가 있거나 스트렝스만 높여주나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 쉽게 할 수 있는 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요?안녕하세요! 누구보다 열심히입니다!!최근 들어 날씨가 추워지고, 실내에서 보내는 시간이 많아졌어요. 그런데 겨울철에는 자꾸 몸이 뻐근해지거나 피로가 쌓이는 것 같아요. 특히 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 몸 풀기 운동에 대한 정보를 찾고 있는데요!혹시 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요?간단하고 쉽게 따라 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요!답변 기대할게요감사합니다불금 화이팅입니다!!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트를 짧은시간에빡세게? 여유있게 길게?한가지 헷갈리는부분인데요웨이트를 짧은시간에 빡세게해서 펌핑을 주는것이 좋은가요아니면느슨하게 여유를가지고 하는게좋은가요?2명이 답변했어요