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올라잇24.12.09
무산소운동도 면연력에 도움되나요?제가 면연력이 좋지 못한 거 같습니다.그래서 면연력을 좀 높여보려고 하는데 유산소운동 말고 무산소도 면연력에 도움이 되나요??
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탈퇴한 사용자24.12.09
수족냉증에 좋은 운동이 따로 있을까요?날씨가 추워지면서 손발이 차가워지기 시작했습니다. 안그래도 손발이 찬데 움직임이 줄어서 그런지 더욱 심해졌네요 수족냉증에 좋은 운동이 있다면 추천부탁드립니다 !
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의연한우랑우탄2324.12.08
헬스장에서 가슴 운동 중 모으기 동작을 하면 회전근개가 아픈 이유는 무엇일까요?안녕하세요 헬스장에서 가슴 운동 중 모으기 동작을 하면 회전근개가 아픈 이유는 무엇일까요? 회전근개 손상 없이 안전하게 가슴 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요?
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끝까지희망을주는찜닭24.12.08
푸시업 등 상체운동만 위주로하는데.안녕하세요제가 헬스장을 다닐 여건은 안되서 집에서 틈틈히 푸시업만 하루 100개 정도하고 있습니다.그런데 하체운동을 전혀 안하다보니 몸 불균형이 오지않을까 걱정인데같이 곁들여서 할만한 간단한 하체운동은 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.08
헬스장의 인바디 기계는 믿을만한가요?헬스징에서 한달에 한번씩 인바디를 찍는데요.저번에 햇갈려서 하루에 두번을 찍은적이 있습니다.근데 두개가 인바디가 다르게 나오더라고요.인바디기계 믿을수 있는건가요?
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탈퇴한 사용자24.12.08
오리 고기 섭취 후 프로틴 마셔도 될까요오후 5시 4명이서 양념 오리 불고기 두마리를 먹고 왔습니다 밥 먹을 때도 시간이 지났고 지금은 운동 중인데 끝나고 프로틴도 마셔도 될까요
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탈퇴한 사용자24.12.08
가족 모두가 참여할 수 있는 헬스 프로그램 추천해 주세요.가족 모두가 참여할 수 있는 헬스 프로그램에는 어떤 종류가 있을까요???연령대와 체력 수준이 다른 가족 구성원들이 함께 즐기면서 운동할수 있는 프로그램 추천해 주세요.
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까칠한호저17224.12.08
어깨 운동 프레스와 레이즈 중에서 뭘 먼저 해야 하나요?프레스는 고중량을 들 수 있고 레이즈는 혈류를 모아 자극을 느끼기 쉽게 해줍니다. 그래서 먼저 시작하는 운동이 각각 이유는 있던데 초심자는 어떤 운동을 먼저 하는 것이 좋나요?
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끝까지희망을주는찜닭24.12.08
짐볼 사용시 효과에 대해서 궁금합니다.안녕하세요집에서 홈트를 즐겨하는데요최근에 짐볼을 하나 장만해볼까 합니다.짐볼이 근데 해본적은 없지만 올라타서 통통거리는거 같은데, 이게 운동효과가 큰가요?
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끝까지희망을주는찜닭24.12.08
운동전 스트레칭 효과가 궁금합니다.안녕하세요운동하기 전에 무조건 스트레칭을 10분이상하라고 하는데 그 효과가 어떤것들이 있나요그 시간에 본운동을 하면 자동으로 몸도 풀리면서 효과좋은 운동들 할 수 있는거 아닌가요?
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