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뚜비뚜밥뚜26.03.30
헬스 초보인데 체중은 그대로인데 근육은 늘어난 걸까요?운동을 시작한 지 한 달 정도 되었는데 체중은 크게 변하지 않았습니다. 대신 몸이 조금 탄탄해진 느낌은 있는데 이게 근육이 늘어난 건지 궁금합니다. 이런 경우 정상적인 변화인지 알려주세요.
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때론책임감있는갈비26.03.30
재밌게 할수있는 운동 알려주세요 제발요ㅠㅠ활동적인걸 좋아하는 편인데 요즘 늘어지기도 해서 운동을 다시 시작하려 해요! 재밌고 신나는 운동 뭐 없을까요...?하면서 뿌듯할만한... 클라이밍은 빼구요!
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겁나자발적인안경원숭이26.03.30
운동 루틴 매일 해도 괜찮나요? 알려주세용헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다.요즘 의욕이 생겨서 거의 매일 운동을 하고 있는데요, 쉬는 날 없이 계속 해도 괜찮은지 궁금합니다.주변에서는 근육 회복 때문에 휴식이 중요하다고도 하고, 꾸준히 하는 게 더 좋다는 얘기도 있어서 헷갈립니다.운동을 매일 하는 게 오히려 독이 될 수도 있을까요?초보 기준으로 적당한 운동 빈도나 쉬는 날은 어떻게 가져가는 게 좋은지 조언 부탁드립니다!
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내일도평온한김치찌개26.03.30
식후 혈당 낮추는 상체운동 있을까요?식후 혈당 낮추려고 간단하게 하체 운동을 하는데 발을 다쳐서 한동안 할 수 없게 되었습니다 간단하게 할만한 상체운동 없을까요? 회사에서 점심 먹고도 할 거라 앉아서 할 수 있는 상체운동 있으면 추천해주세요
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마리마리김말이26.03.29
건강하게 살기 위해서는 운동을 하는게 맞나요?건강하게 살려면 운동을 하는게 일반적인 상식으로 알고 있는데 얼마전 유튜브에서 짤을 보다가 주우재님의 짤을 보게 되었는데 유명한 사람들 헬스트레이너나 여러 운동하신분들이 일찍 돌아가셨다고 하던데 운동을 하는게 맞는건가요 아니면 주우재님이 말한대로 운동을 안하는게 건강에 좋은건가요?
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갈수록존경스러운빈대떡26.03.29
피트니스 센터 PT 강사 고르는 팁이 있나요?피트니스 센터 등록해서 PT를 받아보려고 합니다 강사 프로필을 보면 무슨 자격증 종류가 엄청 많은데요 의미 있게 볼 자격증과 경력이 있을까요?
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너그러운직박구리24926.03.29
운동할때 심박수가 너무 빠르게 뛴다면운동을할때 심박수를 측정을 할수 있잖아요. 심박수를 측정하면 가끔씩 너무 열심히 운동을 했을때 200 가까이 나오면 좀 식겁하더라고요. 위험한거 아니겠죠?
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프리저26.03.29
운동루틴에대해궁금해서질문합니다.“100m 달리기 기록 향상을 목표로주 6일은 스프린트, 점프 운동을 하고 있습니다.이 경우① 매일 운동하는 것② 주 1회 완전 휴식을 하는 것중 어느 것이근력 회복과 퍼포먼스 향상에 더 유리한지 궁금합니다.”
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헬스스포츠·운동
가즈으앗26.03.29
운동하기전 커피말고 몬스터?? 라고하는거 먹어도 효과운동하기전 커피말고 몬스터?? 라고하는거 먹어도 효과가 있을까요..!? 몬스터드시는분도있으신거같아서 질문드립니다..!!
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겁나자발적인안경원숭이26.03.29
삼두운동 어떻게 하는게 좋나요? 알려주세요헬스장에서 삼두운동을 하고 있는데 뭔가 자극이 제대로 오는 느낌이 안 듭니다.푸쉬다운이나 킥백 같은 기본 운동은 하고 있는데, 팔만 힘들고 삼두에 제대로 먹는 느낌이 애매하네요.가슴운동하고 이어서 삼두를 하는게 좋은지도 궁금하고,아예 삼두만 따로 빼서 하는게 나은지도 고민입니다.운동 순서나 추천 루틴, 자극 잘 오는 팁 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!
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