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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 꾸준히 하기 위한 동기 부여 방법은 무엇이 있을까요?운동을 꾸준히 하는 것이 어려운 경우가 많은데, 이를 계속 유지하기 위한 동기 부여 방법이나 전략이 궁금합니다. 운동 루틴을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 조언이나 팁이 있다면 공유해 주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동나른한치타7요즘에 몸이 잘 붓는데 이유가 뭘까요?최근에 덤벨 들고 팔과 등 운동을 조금 해줬어요 운동 때문에 몸이 붓기도 하나요? 주로 손발이 부어요 손은 더 많이 부어서 뻐근하고 불편할 정도예요 생리기간이라서 그러는 걸까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매니저알배겼을때 운동해야 근육이 더 커진다는 말이 사실인가요?어떤 유투브에서 알배겼을때야말로 운동해야 극한의 효율로 근육을 키울수 있다고 하던데 사실인가요? 그게맞다면 원리는 뭘까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동무난한황새43허벅지 근육은 키우기 위한 홈트 동작이 있을까요?안녕하십니까.날이 너무 더워 밖에 나가지 않고 집에서 홈트레이닝을 하고 있는데요.허벅지 근육을 키우기 위한 홈트 동작이 있을까요?9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스마트한카멜레온160헬스 처음 다녀볼까 하는데 근력운동하려면 어떤 운동하면 되나요?헬스를 다니며 근력운동을 해볼까 하는데요. 어떤 기구의 운동을 하면 좋을까요?각 부위마다 다르잖아요. 알려주시면 감사합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동텐저린국가대표 운동선수들은 월급을 받고 운동을 하나요?운동선수들은 은퇴할때까지 선수촌에서 운동만 하는데 벌어드리는 수입이 없이는 운동을 할 것 같지 않은데 월급을 받고 운동 을 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동화끈한바다사자110인바디 체지방량 근육량에 대해 궁금합니다!!인바디 검사할때 체지방량이 높으면 근육량이 적게 나오나요?? 이번에 같이 일하는 동료가 인바디를 감사 했는데 체지방량은 낮은데 근육량은 저랑 비슷하게 나왔드라고요 근데 눈바디는 근육량이 많아 보이지 않는데 근육량이 많다고 나오니까 궁금해서 질문드립니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동답변좋으시면 추천 꼭 해주세요이상하게 자전거만 타면 허리가 아픈데 뭐가 문제 일까요?생각보다 방지턱 같은데 넘을땐 괜찮은데 30분정도 자전거를 타면 허리가 아파옵니다 평지갈때 그런데 방지턱은 또 괜찮은데 어디가 문제일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박체중감량시 정체기와 유산소 운동 횟수안녕하세요삼남매 키우는 아줌마입니다(키163cm)출산과 임신을 하며 89kg쪘다가 2년에 걸쳐 식이와 운동을 하며 현재 65kg까지 뺐습니다막내가 희귀병이 있어 맘 놓고 헬스장을 갈수가없어서 홈트로 뺐기에 무산소보단 거의 유산소 위주였어요일주일동안 실내사이클(숀리바이크) 강도 5 속도 26으로오전 오후 나누어서 1시간에서 1시간 40분 했는데현재 거의 2개월간 몸무게가 줄지 않아서 고민입니다9시 20분쯤 아점으로 곤약밥 및 채소반찬(양배추 볶은거, 애호박 볶은거) 두부구운거, 간장, 달걀후라이오전 운동 실내 사이클 1시간이나 유투브홈트 3~40분 따라하기1시쯤 위에 음식이나 아님 통밀빵과 그릭요거트 어른숟가락으로 5숟갈정도(애사비는 틈틈히 마시고 있어요)그리고 2시쯤 실내사이클40분이나 쉴때도 있습니다주5일은 이런 방식이고 아이들이 아파서 어린이집에 못가거나 주말엔 40분씩 사이클 타거나 운동을 아예 쉬는 경우가 많아요이노시톨을 먹고 있으나 배란일쯤부터 몸이 붓고 쳐지는 현상이 있어서 운동하기가 매우 귀찮아질때가 많아요현재 몸묵게 정체기가 매우 고민인데 어떻게 헤쳐나가야할까요?그리고 운동을 유산소만 하는데도 몸 회복을 위해 퐁당퐁당 해야할까요 아님 5일 쭉 가는게 나을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로통통한떡갈나무헬스 초보입니다ㅠㅠ루틴을 모르겠습니다아파트 헬스장이라 변변한 기구가 없네요ㅠㅠ완전 옛스러운..ㅎㅎ 그래서 주로 유산소랑 맨몸운동 정도? 해야할거같은데요그래도 렛풀다운같이 완전 기본기구는 있습니다 제가 몸무게가 많이나가서 일단최대한 무리가 가지않는선에서 유산소중심으로 할까해요3명이 답변했어요