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탈퇴한 사용자25.02.22
상체운동과 하체운동을 잘 맞추려면 어떻게 해야하나요??안녕하세요?제가 요즘 운동을 하는데요.하체운동이 잘되서 유독 하게 되는 것 같아요.그런데 하체운동을 너무 하다보니 상체가 덜 발달된 것 같아요.불균형도 오는것 같고요.그렇기 때문에 상체 운동을 하고싶어요.상체운동과 하체운동을 잘 맞추려면 어떻게 해야할까요?여러분의 의견이 궁금해요.답변 기대할게요.감사해요좋은 주말 되길 바라겠습니다!
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.02.22
엉덩이 상위부분과 하위부분을 강화하기 위해서 어떤 운동을 매일 어떻게 하면 되나요?엉덩이살에 근육이 없어서 보기가 좋지 않아 엉덩이 강화운동을 하려고 하는데엉덩이 상위부분과 하위부분에 근육단련 운동은 하루에 어떻게 규칙적으로 해주면 되는지 궁금합니다.그리고 운동을 하고 난 후에 먹으면 좋은 것은 무엇이 있는가요?
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안녕하시긔25.02.22
골격근량 및 근력 증가할 수 있는 영양제 및 성분 알려주시긔?헬스 를 하고있긔윤 그런데 어느샌가 골격근량은 늘지 않고 체지방량만 늘고있긔. 근력 및 골격근량을 증가시킬 수 있는 방법이나 영양제를 알려주시긔
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살짝잠이많은고등어25.02.22
40대의 신체 저하는 자연스러운일인가요?40대가 되니 체력과 남성의 활력이 현저히 떨어지는데대부분의 운동 관리 안하는 40대들이 똑같이 이 현상을겪고 있는지에 대해 궁금하네요
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쑝쑝이25.02.22
안장 조절하는법 문의드립니다 봐주세요실내자전거 위치 조절하려는데요 ,제가 찍은사진과 첨부한사진대로 하면 맞는걸까요?근데 자전거탈때 무릎앞으로 너무 쏠리는 느낌이드는데 맞는건지 궁금합니다,,
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탈퇴한 사용자25.02.22
근력운동 받고 자가운동 안하면 효과 없나요워킹맘이라 개인 피티 받고 다른 날은 운동이 안될 것 같은데 그러면 전혀 효과가 없을까요 ?? 주말에 유산소라도 해야 할까요 ?? 주 몇회 하면 될까요
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한가한베짱이25125.02.22
운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누는데 기준이 뭔가요?운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누어져 있습니다. 대부분 사람들은 유산소 운동이 도움이 되어 많이 한다고 하는데 이처럼 유산소, 무산소 나누는 기준은 무엇인가요?
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홀쭉한가재13225.02.22
헬스 시작해보려고 합니다 어떻게 해야하나요?헬스 시작해보려고 합니다 어떻게 해야하나요?운동 기구 써본지도 오래되서 시작하기가 어렵네요PT를 받아야 할까요?????
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탈퇴한 사용자25.02.22
운동할때 다치지 않는 팁이 있을까요?운동할때 다치지않는 팁이 있을까요?나이가 들어서 그런지는 몰라도 자꾸 운동만 하면 다치는거같아서 걱정이 많은데 어떻게해야되죠?
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한가한베짱이25125.02.22
근력 운동을 할 때 맨 몸으로 시작하는 것도 도움이 되는가요?집에서 근력 운동을 하는 경우 아령이나 다른 기구가 부담 스러울수도 있습니다. 특별한 운동 기구없이 팔굽혀 펴기 등 맨몸으로도 효과를 볼 수 있는 거겠죠 어느정도 자신 있으면 기구로 하는 것이 좋은가요?
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