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탈퇴한 사용자25.06.14
계속 고민되는데 객관적으로 봐주세요3월초 헬스 시작 피티 받고 7월초에 끝예정이에요주 2회 피티받고 90프로 개인운동 갔어요 골격근 21.3-)22.4 체지방11.9-)10.4 됐어료따로 식단 없고 식단 관리 받은것 없고 아는 운동이 많지는 않지만 혼자 운동은 이미 적응했어요 피티를 더 해야 하나요??
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별들에게물어봐25.06.14
섹스는 칼로리 소모량이 아주 많은데요,.'문득 이런 궁금증이 생기네요.섹스는 칼로리 소모가 많잖아요?오죽하면 섹스다이어트라는 말도 있을까요.섹스는 운동효과가 있다는 것인데그렇다면 섹스는 유산소 운동인가요?아님 근력운동 인가요?
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강원도의빠워25.06.14
근육통이 운동효과인건가요 ? ? ? ?운동하고 나서 근육통이 심하게 생기자나요 그게 운동효과가 있다는 말이 있던데 실제로는 회복이 덜된상태일수도 있다는데 어떤게 맞는지 궁금해요
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⠀ GM ⠀25.06.14
근력운동을 해도 유산소를 한 것 처럼 땀이 많이 날까요?안녕하세요.오랜만에 근력운동을 하였는데,유산소 운동을 한 것 처럼 땀이 많이나더라고요.근력운동도 땀이 많이나는지 궁금하네요.
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탈퇴한 사용자25.06.14
집에서 스쿼트 아령 정도만 해도 근력이 유지 될까요집에서 스쿼트 하면 300개는 할수 있어요 7월초에 피티 끝나면 개인 큰 헬스장 가긴 할껀데 집에서 홈트만 해도 현재 근력이 유지가 될까요??
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심각한박각시2625.06.14
팔다리가 가는편인데 가장 빠르고 효율적인 운동은 뭐가 있을까요?마른 비만이라서 똥배는 있는데 팔다리가 가늘어요. 특히 손목, 발목도 가늘어요. 가장 우선적으로 해야할 운동은 뭐가 있을까요? 꾸준히 했을때 전체적으로 빠르고 효율적인 운동법 알려주세요.
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까칠한호저17225.06.14
스텝밀 가정에 두면 층간소음이 나나요?흔히 천국의계단이라고 불리는 스텝밀은 무릎이 덜 상하면서 유산소 효과가 좋습니다. 가정용이 나오던데 집에 두면 층간소음이 날까요?
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검소한늑대13425.06.14
운동 전 스트레칭을 하지 않으면 몸에 좋지 않나요?어떤 운동이던지 운동전에 스트레칭을 많이 하고 운동을 하라고 들었습니다.그런데 저는 딱히 스트레칭에 효과를 잘 모르겠어요.그래서 궁금한 것이 운동전에 스트레칭을 하지 않으면 운동능력 및 효율에 좋지 않은 결과를 가져오나요?
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빠른정보25.06.14
악력기를 하면 어느 부위가 강해지는것인가요?악력기를 하면 어느 부위가 강해지는것인건가요? 팔힘이 쌔지는것 같지는 않고 손가락의 쥐는 힘만 쌔지는것인가요? 효과를 알고싶습니다.
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강원도의빠워25.06.14
헬스장에서 근력운동만 해도 다이어트 효과가 있을까요?유산소 운동없이 기구로만 근력운동하는것도 체지방 감량에 효과가 있는지, 또는 반드시 유산소를 병행해야 하는 이유가 있는지 알고 싶어요
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