스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자좁은 공간에서도 효과적으로 운동할 수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 집에서 운동을 하려는데 공간이 부족해서 효과적인 운동을 하기가 어려워요.좁은 공간에서도 효과적으로 운동할 수 있는 꿀팁이 있나요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 하루되세요 :)5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동숩숩숩기초 체력을 제대로 기르려면 어떤 운동을 해야할까요 ?안녕하세요. 제가 마른 비만인데요 , 아랫배가 살짝 나온 마른 체형입니다. 지방들은 대체로 아랫배에 몰려 있구요, 근데 제가 운동을 잘 하지 않는 편이라서 근육도 별로 없습니다... 그래서 힘도 많이 딸리구요. 이런 저같은 사람은 기초대사량도 낮기에 기초체력을 기르는 운동을 하고 싶은데요 혼자서도 기초체력을 잘 길러보려면 어떤 운동들을 하는게 도움이 되려나요 ?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동시뻘건물총새152근육통이 왔을때 계속 운동하는것이 좋은가요?다이어트로 허벅지 살을 빼려고 스쿼트를 열심히 했더니 다음날 근육통이 왔는데 운동을 쉬는게 좋은지 아파도 계속 하는것이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요~4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동숩숩숩요가나 필라테스말고도 헬스장에서도 레깅스바지 ? 같은걸 입고 운동해도 괜찮나요 ?안녕하세요. 헬스복 상의는 얼마전에 샀는데요 그게 세트로 안파는데 상의만있는건데도 마음에 들어서 샀거든요, 근데 생각해보니 하의는 안샀는데 ... 지금 뭘살지 찾아보고 있거든요 레깅스바지같은것도 헬스장에서 운동할때 입어도 되는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동반가운도루운동할때 여자겨땀너무많이나는데.운동할때 여자겨땀너무많이나는데 어떻게하면 티안나고운동하고땀흘릴수가있나요? 간편한방법으로알려주세요 빠른답변바래요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 빠르게 회복하고 근육통을 줄일 수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 운동 후 근육통이 심해져서 회복에 어려움을 겪고 있어요.운동 후 빠르게 회복하고 근육통을 줄일 수 있는 꿀팁이 있나요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 하루되세요 :)2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자새로운 운동을 안전하게 시작하고 부상 없이 즐길 수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 새로운 운동을 시작했는데 부상을 입을까 봐 두려워 제대로 하지 못해요.ㅠㅠ새로운 운동을 안전하게 시작하고 부상 없이 즐길 수 있는 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 하루되세요 :)3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자루마니안 데드리프트 무게 질문 드립니다헬스 시작한지 한달 됐고 178 100 입니다3일전에 루마니안 데드리프트 처음 해봤습니다빈봉 + 10kg ×2개 -> 40kg으로본세트 때10개 ×4세트 하라고 해서 했는데무게가 무거워서 자세도 제대로 안나오고 척추 기립근? 부근이 너무 힘들더라고요 그래서 자세에 맞게 빈봉으로 하는게나은지 그래도 무게있게 하는게 나은지 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동산은 산이고 물은셀프~!!헬스를 하고 있는데 몸을 좀 키우고 싶어요 근데 무리하면 몸이 너무 힘들어 일상생활에 문제가 있고 적당히 하다보면 근육이 안키워지더라구요 좋은 방법없을까요?헬스를 하고 있는데 몸을 좀 키우고 싶어요 근데 무리하면 몸이 너무 힘들어 일상생활에 문제가 있고 적당히 하다보면 근육이 안키워지더라구요 좋은 방법없을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육통을 예방하기 위한 운동 전 스트레칭 방법은 무엇인가요?근육통을 예방하기 위해 운동 전 어떤 스트레칭 방법을 실천해야 할까요???전신을 부드럽게 풀어주는데 도움이 되는 스트레칭 방법 알려주세요.4명이 답변했어요