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귀여운참새25524.07.13
헬스장을 찾을때 어떤 기준으로 알아보시나요?제가 헬스장을 알아봤을때는 거리 기준과 어떤 운동 기구가 있나 살펴봤었는데, 헬스하시는 다른 분둘운 헬스장을 무슨 기준으로 알아보시는지 궁금해요!
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말끔한박새22424.07.13
자전거 1시간탄후 웨이트가 많이안좋나요?유산소 자전거1시간 탄후 웨이트를하려는데 안좋은지 궁금합니다!! 려주시면 복받을꺼에요 대충답하지말아주세요!!!!!
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일반적으로인상적인고기만두24.07.13
홈트로 뱃살 뺄수 있는 운동 추천좀 부탁드릴까요?안녕하세요. 다른곳은 괜찮은데, 뱃살이 문제입니다. 홈트로 뱃살을 뺄 수있는 방법은 뭐가 있을까요? 운동을 가기에는 시간이 안돼어서요. 효과보신 고수님들 계시면 고견을 좀 듣고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.07.13
어깨+가슴 키우기에 가장좋은 팔굽혀펴기 자세가 무엇인가요?맨손운동을 요즘 하고 있는데어깨와 가슴을 좀 키우고 싶어서 푸시업바를 사용하고있습니다.근데 많이하는거보다짧게 10~15회를 한두번 하는게 좋다는 사람이있고세트를 많이 하는게 좋다고 하는데어떤횟수로 하는게 좋나요?그리고 팔위치나 자세는 어떻게 해야하나요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.13
숨이 가쁠 때 안정을 취하는 방법 있을까요?뛰거나 힘든 운동을 했을 때 숨이 가빠오릅니다. 그럴 때 숨을 고르기 위해서 어떻게 해야 될까요? 너무 힘든 운동을 했을 때 당연한 거지만 빨리 회복하는 방법을 알고 싶습니다.
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귀여운참새25524.07.13
프로틴 분말만으로 하루 프로틴 권장량을 체울 수 있나요?운동 하시는 분들이 단백질을 위해 프로틴 분말이라는걸 많이 타먹는데, 이것만으로도 하루 권장량을 채울수가 있나요?! 프로틴 분말에 대해 잘 몰라서 여쭤보고 싶어요!
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탈퇴한 사용자24.07.13
운동 을 하면 알은 왜 베기는 건가요?????헬스장에서 웨이트 운동 을 하고 나면 알이 배기는데 왜 알이 자꾸 베기는 건가요????? 알이 베기고도 운동 을 계속 해도 되는 건가요?
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후잉이24.07.13
아무리 운동을 해도 근육이 안늘어요!안녕하세요. 저는 30대 여성이고, 뼈가 가늘고 마른편이나 군살이 있은 편입니다 몸을 탄탄하게 만들고 싶어서 근력운동도 하고 매번 노력하지만 근육이 전혀 늘지 않습니다.. ㅠㅠ방법이 있을까요? 근육량이 안늘어도 근력운동을 하는 건 건강에 도움이 되나요?
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청초한당나귀24724.07.13
근력운동을 매일 해도 괜찮은건가요?근력운동과 유산소운동을 병행해가면서 하고 근력운동은 매일보다 중간에 휴식을 주어야한다고 들었습니다그럼 근력운동은 매일하면 좋지않은가요?일주일에 3~4일정도로 하는게 가장 좋은건가요?
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울통불퉁침팬치24.07.13
상체 근력을 위해 해주면 헬스종목은 어떤것이 있나요?헬스장에 등록해 몇일 다닌 헬린이 입니다. 혼자서 그냥 무턱대고 하고 있는데 헬스기구가 너무 많이 어떻게 사용하는지도 잘 모르겠는데요. 상체 근력을 위해 꼭 해야 하는 헬스기구는 무엇이 있나요?
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