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남다른오릭스7424.12.17
전완근이랑 삼두 이두 쪽 운동 같이 해도 되는거죠>안녕하세요 남다른오릭스 74입니다. 보통 삼두랑 이두 운동 다른 날에 하던데하루 날 잡고 전완근도 같이 병행해도 되는 거죠?따로 할 필요는 없는거죠?
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프리저24.12.17
체력평가에대해 궁금해서질문합니다.근력을 평가 할때 100m달리기로만으로 근력을 평가할수있는지 궁금합니다. 물론 포함되지만 체력도 다양하고 그래서 질문드립니다
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탈퇴한 사용자24.12.17
간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있나요?안녕하세요! 요즘 제가 바쁘게 보내는데요.이렇게 바쁜 일정을 보내면서도 건강을 챙기고 싶은데요.간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있을까요? 짧은 시간 안에 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 알고 싶어요!답변 기대할게요.오늘 하루 잘 마무리 하셔요~
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탈퇴한 사용자24.12.17
웨이트 트레이닝 시 부상을 예방하는 방법은 무엇인가요????웨이트 트레이닝을 할 때 부상을 예방하기 위한 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요???올바른 운동 자세와 잘못된 자세로 인한 부상을 방지할 수 있는 구체적인 팁은 무엇인가요???
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의연한우랑우탄2324.12.17
하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요안녕하세요 하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요 각 운동의 주요 타겟 근육과 효과를 자세히 설명해주실 수 있나요?
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소울리스24.12.17
앞 허벅지의 근지구력을 키우려면 어떻게 해야 할까요?운동을 할 때 스쿼트 처럼 뒷 허벅지의 근력을 사용하는 것은 수행능력이 나쁘지 않은 것 같은데, 사이클처럼 앞 허벅지의 근력을 쓰는 것은 매우 약합니다. 이런 경우에는 반복해서 사이클을 타는 것 말고는 방법이 없는걸까요?
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위용있는두견이29424.12.17
허리 협착증 관련 운동 요법과 자세에대한질문허리 협착증으로 고생을 하고 있다가 통증치료를 받고 조금 나아진것 같아요협착증에 좋은 운동과 자세하지말아야하는 운동이나 자세에 대해 알려주세요그리고 제가 자전거 라이딩을 즐겨했었는데 괜찮은 건지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.17
17살 운동 다니면서근육키우고있는 학생에 식단고민안녕하세요. 저는 운동 다니면서 근육 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 오늘 어제부터 계속 짜장면이랑 탕수육이 땡겨서 오늘 결국에는 시켜서 먹고 말았습니다. 근육에 지장을 줄까봐 걱정됩니다. 도와주세요...
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한가한베짱이25124.12.17
헬스장 고르는 기준이 관장 몸이나 상 받은 것도 참조하나요?안녕하세요 사람이 건강이나 몸이 좋아지기위해 헬스를 선택 하기도 합니다. 대부분 헬스장은 관장의 몸 사진이나 프로필을 광고 하는데 헬스장 선택 하는데 기준이나 참조를 하시나요?
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고상한불곰3124.12.17
제가 하는 운동이 유산소운동인지 무산소운동인지 확인할수있는 방법이 있을까요?제가 스쿼트를 낮은 강도로 150개를 하는데요(10세트 휴식시간 13초 매우짧음) 이게 유산소 운동처럼 작용하는지 무산소 운동처럼 작용하는지 병원에서 테스트같은거 있을까요??
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