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까칠한호저17224.05.04
공복과 식후 운동 중 어떤 것이 더 좋을까요?운동을 하시는 분들은 공복에 하는 운동과 식사 후에배가 찬 상태에서 운동하는 걸로 취향이 갈립니다. 그런데 실제로 공복과 배가 찬 상태에서 어떤 상태가 운동에 도움이 되나요?
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신기한매3824.05.04
저녁 9시 넘어서 하는 운동 괜찮을까요?저녁 9시 넘어서 하는 운동 괜찮을까요?운동을 시작해 볼려고 하는데..시간대가 조금 애매하네요. 저녁 9시 넘어서 운동해도 괜찮은지 문의해 봅니다
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올곧은동박새24724.05.04
일반인이 연예인 몸 졸다고 할 정도로 만들려면 몇달정도몇달정도 운동해야 할까요 12개월 내에 몸 민들고 싶은데 맨몸운동만 해서는 몸이 안만들어지는것 같아서 질문해봅니다 요즘 벤치하고 풀업 ㅁ스쿼트만 히는중인데…
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헬스스포츠·운동
팔팔한여치14724.05.04
오래 앉아있는 일 때문인지 허리가 자주 아파요허리건강이 오래 앉아 있는것과 관련이 있는지 앞으로 구부려서 하는 일을 하려고 하면 허리가 아픕니다.어떻게 하면 허리강화를 할수 있는지 알려주세요
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헬스스포츠·운동
말끔한황로3224.05.04
승마기는 몸의 어디에 좋은가요???집에 승마운동기구 가 있습니다 운동기구가 있어도 어디에 어느곳이 좋은건지 알고 운동하는게 효율적일것 같아서 궁금해서 문의드립니다
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아놔덥자너24.05.04
피트니스 센터 현명하게 선택하는 기준이 무엇인가요?안녕하세요 가브리살 제수스입니다.피트니스 센터를 고를때 여러가지를 보게 되는데요시설이나 비용쪽으로 현명하게 선택하는 기준이 무엇인지 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
복덩어리~^^♡24.05.04
헬스장에서 런닝머신할때 자꾸 옆에 손잡이를 잡게 됩니다헬스장 런닝머신을 할때 자꾸 손잡이를 잡게됩니다 손잡이를 잡으면 관장님이 슬쩍 오셔서 운동 효과가 없다고 하시는데 정말 그러한 가요?
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헬스스포츠·운동
로맨틱한낙지20724.05.04
걷기 운동만 해서는 뱃살이 안빠지나요?안녕하세요.매닐 걷기 만보정도를 실천하고 있는 사람입니다.살이 아주조금씩 빠지는게 느껴지는데 유독 뱃살은 잘안빠지더라구요.술배라서 그런가요..?
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뽀얀굴뚝새24324.05.04
여성은 하체근육을 발달시키려면 어떤 운동이 가장 효과적인가요?나이가 들면서 뱃살만 출렁거리고 다리나 파은 가늘어지고 있어요.제가 봐도 참 이상하고 웃깁니다. 뱃살은 급속도로 붙고 있는데다른 데는 말라가는 게 정말 기이한데, 일단 체지방 관리는 약물과식이로 시작은 했는데 다른 데 근육이 없어서 적게 먹어도 살이 더 찌는 체질이 된 거 같아요.하체근육을 키우고 싶은데 어떻게 해야 좋은 에너질를 많이 태울 수 있는 몸이 될 수 있나요?
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헬스스포츠·운동
자유로운풍뎅이4124.05.04
헬스 운동할때 각부분 시간비율에 대해 궁금합니다.대략 한시간 정도 운동을 하다고 가정을 했을때팔 운동다리 운동 러닝머신/사이클 운동위 3가지 운동의 비율이 어느정도가 보통일까요?아무 생각없이 기본 10분 20분 30분 정도 했는데어느정도의 비율이 맞는것인지 기준이 궁금합니다.
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