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- 헬스스포츠·운동재빠른퓨마75푸쉬업 하루 1000개 하고 싶은데 괜찮을까요?푸쉬업을 한번에 1000개를 하는 것이 아니라 60개,57개,54개 씩으로 계속 3개씩 줄여가면서 마지막에 30개를 하면총495개가 됩니다.그래서 마지막에 35개를 하여500개를 체웁니다.1회 푸쉬업을 하고 중간에 1분 쉬고다시 푸쉬업 하고 1분 쉬고...,이런 루틴으로 오전에 한번,저녁에 한번 총 1000개를매일해도 몸에 이상은 없을까요?일주일 정도 진행 중인데아직은 이상은 없습니다.헬고수님들의 고견을 구합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자기운이 없고 기력이 없는게 근육 운동이 체력이 길어질까요평소에 기운이 없고 체중이 너무 빠지고 기력이 없어서 근육 운동을 하려 하는데 오히려 더 기력이 없을까봐 걱정되네요 하루 몇시간이 적당하죠6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동GTA를좋아하는트럭소녀간호사단백질을 따로 먹지 않아도 근육이 생길 수 있나요??안녕하세요!!제가 근력 운동을 하고 있는데요..현재는 여건이 안돼서 단백질 식품을 따로 챙겨먹지는 못하고일상적인 밥 위주로만 먹고 있거든요..이렇게 단백질 음식 위주가 아닌 탄수화물 위주로 먹더라도근육이 붙을 수 있을까요??답변 부탁드립니다.감사합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??살을 빼는것이 가장 효과적인가요?아니면 운동으로 체력을 올리는게 가장 효과적인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?체력운동을 열심히 해야하는건가요?아니면 다른 방법이나 노하우가 있나요? 궁금합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64웨이트 트레이닝을 할 때 무게를 기준으로 한다면 3대 운동 몇 kg부터 중급자라고 할 수 있을까요?벤치 프레스 스쿼트 데드리프트를 3대 운동이라고 합니다. 3대 운동 무게의 합이 몇 키로 이상이 되어야지 헬스에서 중급자라고 할 수 있을까요? 저는 350kg 이상만 되어도 중급자 이상은 되는거 같은데 어떤 사람은 400키로 이상은 되어야 한다고 하고 각각 말하는 게 달라서 혼란스럽습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동GTA를좋아하는트럭소녀간호사몸이 오들오들 추울 때 그 자리에서 하면 열이 팍팍 나는 운동?안녕하세요!!실내가 따뜻하지 않아서 계속 가만히 있다보면 추운데,이럴때 단 몇분만 해줘도 온 몸에 열이 팍팍 나는 운동은 뭐가 있을까요??그 자리에서 바로 할 수 있는 운동중에서요!답변 부탁드립니다 감사합니다~~2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동HR백종원운동을 하지 않는데도 몸무게가 크게 차이가 나지 않습니다. 이런 경우 운동을 크게 할 필요가 없는건지 궁금합니다!!안녕하세요~운동을 하지 않는데도 몸무게가 크게 차이가 나지 않습니다. 이런 경우 운동을 크게 할 필요가 없는건지 궁금합니다!!운동하면 70키로대이구요 운동안하면 73~4정도에요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동어느덧어깨와 무릎이 좋지않은 사람의 근력량 늘리기 위한 운동법이 있을까요?선천성 양측 견관절 아탈구, 무릎은 군대이후로 좀 안좋습니다.일명 멸치의 몸을 가지고현재 30대입니다.초등학교 이후 거의 15년이상을 멸치로 살아 근력량을 늘리고 싶지만 작심삼일, 정보가 너무 많아 내게 맞는지도 의문이었습니다.최근에는 스쿼트 10회×3세트무릎대고 푸쉬업 10회×3세트플랭크 30초*2세트이렇게라도 하고있습니다..일끝나고 헬스장에 가긴 피로감과 PT비용에 대한 부담이 있어 홈트 하고 있습니다.어깨부실 멸치의 근력량 증대를 위한 운동 알고싶습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 트레이닝 첨부터 30회 끊는거 별로 인가요헬스 3월부터 시작이고 기구를 익히려하는데 30회가 가장 저렴해서 그렇게 하려고 하는데 안맞아서 중간에 포기하진 않겠죠 걱정이네요6명이 답변했어요