심리상담
기타 심리상담
- 기타 심리상담심리상담사려깊은칠면조272집중력 높이는 방법 뭐가 있을 까요??최근들어 집중력이 떨어져서 공부나 업무에 집중하는 게 쉽지 않아요.머릿속이 여러 생각으로 막혀있고, 작업을 할 때도 쉽게 산만해지는 느낌이 들어요. 이럴 때는 어떤 방법을 사용해야 집중을 다시 회복할 수 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담정겨운벌잡이35왜 요즘에 화가 많이 나는 걸까요..ㅜㅜㅜ원래 안그랬는데 몇개월 전부터 화가 많아지고 예민해졌어요 그냥 사소한 일에도 화가 나요 집중력도 약해진 것 같아요 이런 제가 너무 싫어요 화를 안내고 싶은데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ잠도 하루 7시간씩은 자고 스트레스 받는 정도도 전이랑 비슷한데 진짜 왜 그럴까요 화가 날때티는 안내려고 노력하는데 티가 났을 것 같고.. 쉬는 시간도 많고 잘 쉬어요 근데 무언가를 해야할 때는 열심히 해요 운동도 몇년동안 꾸준히 하고 있어요왜 그럴까요.. 괜히 주변사람들 상처만 주는 건 아닌가 걱정돼요ㅜㅜㅜ1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자가족과 떨어져 살려고 합니다. 나아질까요?안녕하세요?저는 가족문제로 어려서 부터 정서적인 어두움,긴장, 불안으로 어릴 때 공황이 왔었고20대 부터 오래 공황장애 약을 복용 중 입니다.저의 큰 문제는 지금까지 살면서 사회생활 대인관계 보다 가족들로 인한 스트레스가 계속 지속되었습니다.아버지에 대한 유년기 불안에서가족들 간의 다툼들에 대한 해결능력 부족들..이러한 것들로 인한 짜증과 홧병증상이 겹쳐 35살에 집을 나와 같은 도시 내에 거주 중입니다.가족은 또 최악의 상태로 누나가 어머니와 살지 못해 불안 및 정신적인 문제로 입원했고어머니도 홀로 거동이 불편했지만 몇년간 지내시다 정신과적인 증상 및 치매진단으로 요양원에 계십니다.문제는 작년부터 어머니의 시설입소 등으로 심적 불안, 신체 증상장애가 동반되어 부정적인 사고도 자꾸들게 되어 몸이 한계가 온것 같아 쉬고 있습니다.어머니와 누나 병원에 갔다오면 우울한 감정과 몸이 아픕니다.그래서 좀 더 멀리 떨어져서 살려고 생각합니다. 도움이 될까요?부모님에 대한 부분은 보호자로써 외면할 수는 없고요.1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자번아웃 증후군의 원인과 대처 방법은 무엇인가요?번아웃 증후군의 원인과 대처 방법에 대해 알고 싶습니다.번아웃 증후군이 발생하는 주요 원인에는 어떤것들이 있는지.. 번아웃 발생 시 신속하게 대응하는 방법에 대한 조언 부탁드립니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담어쩌라구요충동조절이 잘 안되는데 어디로 가서 치료받나요안녕하세요.이세나나오입니다.평소에는 조용하고 남에게 싫은소리 하나못하는 친구가있습니다. 근데 특정주제에서 의견이 갈리면 지나치게 흥분을하는데..좀 많이 심합니다. 이런경우 어디가서 치료받나요..2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담굳센두꺼비300평소 게임에 너무 자주 빠져 살다 게임을 잠시 멈추었는데평소 하루도 빠짐없이 컴퓨터로 온라인게임을 하다 이제 이틀동안 컴퓨터를 안보았는데 갑자기막 가슴이 답답하고 불안증세가 나타나는것같아요 금단현상일까요..?1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담빼어난코브라53(성인) 강박증세인지 틱장애인지 모르겠습니다.안녕하세요 30살 직장인 남성입니다.제가 원래 강박증세가 있었습니다. (숫자 혹은 반복 강박증)그런데 몇일전부터 스트레스를 받는 일이 크게 있었는데 그 이후 갑자기 욕설강박증(제가 현재 겪고 있는 강박증세가 정확히 어떤 강박인지 알 수 가 없어 욕설 강박증이라고 말하겠습니다.)증세가 생겼습니다. 정확히 공공장소 및 회사에서 씨발이라는 단어를 말하면 어떡하지 라는 불안과 내뱉어야만 할거 같은 증상입니다. 욕설단어를 내뱉을거 같고 뭔가 가슴쪽이 답답하며 불안한느낌도 듭니다. 그리고 회사나 공공장소에서 큰소리로 해당 단어를 뱉고 싶은 충동이 있습니다.이게 정확하게 틱장애인지, 강박증세인지 확인이 안되고요 ㅠ 어떤일을 몰두하거나 하면 순간순간 까먹다가도 자꾸 생각납니다. 그리고 해당 증세땜에 불안하고 해서 자꾸 심호흡을 깊게 하게되네요 ㅠ 제가 예전에 강박치료를 위해 정신과 내원을해서 약을 먹었는데 너무 안맞더라고요 약이... 불면증도 있습니다. 저는 병원을 다시 예약하긴 했는데... 도와주세요 강박증세인가요? 틱장애인가요? 욕설을 내뱉고 싶어하는 강박증이 있나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담처음부터친절한느티나무감정 컨트롤이 너무 어려울땐 어떻게 하는게 좋을까요....잘 있다가 한번씩 감정 컨트롤이 안될때가 있어요아무일도 없는데 한번씩 짜증과 화가 물밀듯이 밀려와서 감당이 안되네요...아이들한테까지 전이될까봐 무섭습니다...ㅠ이럴땐 어떻게 감정을 다스려야 할까요....2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담건강한잉어180미라클모닝 시간대에 무얼 하면 좋을까요?직장인인데 미라클모닝 도전해보려 합니다!처음엔 5시쯤 기상하여 출근준비시간 전까지 1시간20분정도 텀이 생기는데 강아지 산책 잠깐하고 그 다음엔 뭘하는게 좋을까요?잠도 깨고 배울수있는시간이면 좋을것같아요1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담엣프레소먹고24시간질문한소라게증상이 무엇이라고 생각 드는지요??업무 시간에 잡생각 중에생각하기가 어려운 생각이 많이 납니다.생각이 많이 하면 잡생각이 되고 생각하기가 어려워 진다는 것입니다.처음에는'전무님 농담'만 생각 들다가'전무님 농담' >>>>> '금??'어떤 생각인지 안 났고그러다가갑자기'전무님 농담'>>>>>'금요일 회의 소식' 들었고'전무님 농담'>>>>>'금요일 회의 소식'>>>>>특정 사람 이름이>>>>>빼빡까지 생각 들어서메모해야 겠다는 생각이 들엇습니다.구석에서 메모를 하였는데또 업무 복귀하니까또 또 생각이 듭니다.또 메모하였지만 이제 생각이 안 듭니다.다음날 되어야 다시 생각 들었습니다.잡생각 때문에 마음 편히 일하기 어렵습니다.생각할 주제가 많습니다.10개 이상 주제로 생각이 떠오릅니다.메모를 하려고 구석으로 들어가는데생각 나면 몸을 움직여 왔다갔다 해야 하고상사에게 들킬 수 있어서안 하려고 히도 자꾸하게 됩니다.10개 주제로 생각나면3개의 주제가 생각나지 않기도 합니다.주제가 떠오르지 않는 생각 3개는다음날 바쁜 근무 시간에 생각 들기도 합니다.다음날에도잡생각이 2개에서 3개 정도 다시 떠올랐고, 다시 구석으로 가서 메모하고 일 복귀를 했지만, 또 다시 생각이 들어 일에 집중하지 못하고 미루게 되었습니다.이런 이상 현상이 반복되고 있는데 어떻게 고쳐야 할지 고민입니다.저는 ADHD가 아닙니다. ADHD가 아닌 사람에게도 일어나는 증상인 것 같습니다.직업은 종이박스 제조업이고 박스 포장을 담당합니다.그 때문에 심리상담센터에 갔는데 분노와 스트레스 때문이라고 하였습니다. 사실인지 여부를 확인하고자 합니다.직원 전체 다 근무시간에 떠올리는 생각 있으면 메모 안 하고 일에 집중하는데저만 근무시간에 떠올리는 생각 있으면 메모합니다.1명의 전문가가 답변했어요