심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
내내즐거워하는프레첼26.04.13
잠에 한 번에 들지못하는이유는무엇일까요즘 계속 잠에들기까지의 시간이 너무 오래걸리는데 어떻게해야할까요에전에는 진짜머리만대면잘정도로 잠 잘오곤했으나 지금은 분명피곤한데누우면 다시 똘망똘망해지고 잠에들기까지 저께는10분에서 많게는 3,40분정도걸려요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
가끔투명한예술가26.04.12
규칙적으로 잠 잘 자는 방법이 궁금해요반신욕, 따뜻한 우유 마시기 등 별별거 다 해 봤는데도 피곤해서 눈이 아플 정도까지 가고 겨우 잠에 들어요졸려서 누웠는데 오히려 잠이 깨기도 해요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
강력한여새27526.04.12
서퍼수면과 램수면의 차이는 무엇인가요.요즘 잠이 소중하다고 하는데요. 잠의 종류중 서퍼수면과 램수면이 깊은 잠이라고 하는데요. 이 둘의 차이점은 무엇인지 궁금해서 올립니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
소탈한복어15726.04.12
졸피뎀이란 수면제 의존성이 어떤가요?수면 유도제 중에 졸피뎀이 의존성이 없어 안전하다고 하던데... 다른 분들의 의견은 어떤지 궁금하네여. 지속적으로 복용해도 안전할까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
솔이솔이26.04.12
저 이거 먹으면 잠도 잘자고 꿈때문에 새벽에 안일어나고 그럴까요 심장도 더 두근거리는것도 없고테아닌 먹을 각오로 이거 살건데요 너므나 꿈때문에 새벽에 깨고 한꺼번에 꿈을 5번이나 꿈을 꿀때도 있고 한두번 꿈을 꿀때가 있어용 괜찮을까욥 사도 될까욥???? 답변 좀 해주세요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
역대급엄격한호랑이26.04.12
자기 전에 스마트폰을 보면 왜 잠이 안 올까?요즘 자기 전에 스마트폰을 보는 습관이 있는데, 이게 잠드는 데 영향을 주는 것 같아요.누워서 영상이나 SNS를 보다 보면 어느 순간 잠들기까지 시간이 오래 걸리고, 다음 날 피곤함도 느껴집니다.왜 이런 현상이 생기는지 궁금하고, 스마트폰 사용이 실제로 수면에 어떤 영향을 주는지 알고 싶습니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
소탈한복어15726.04.10
자기전에 달리기 하는 것은 어떨게 생각하나요?한 번씩 잠이 안오면 나가서 달리기를 좀 하고 오면 잠이 오는 경우도 있고 오히려 잠이 깨는 경우도 있는데 어떤 것이 좀 더 수면에 도움이 될까요.?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
뽀얀굴뚝새24326.04.10
잠을 들기 위해 먹는 약도 먹고 멜라토닌도 먹고 자는데 중간에 자꾸 깨는 이유가 뭘까요?수면보조제와 멜라토닌을 매일 복용하고 규칙적인 시간에 잠을 자려고 노력합니다. 낮에는 운동을 하고 햇빛을 쬐니 그나마 약의 힘인지는 모르겠지만 전보다는 조금 나아진 느낌은 듭니다. 그런데 나이가 있어서 그런지 잠을 들기도 힘들지만 잠들면 술을 마시고 잔 날 말고는 계속 깨던데 한 서너번 깨는 거 같아요. 누가 깨우는 것도 아니고 주변이 시끄럽지도 않은데 자꾸 깨는 이유가 뭘까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
살짝쿵선도적인마요네즈26.04.09
술을 안먹고싶은데 절제가 안되요..ㅠㅠ31살 주부인데요 처음에는 불면증이 너무 심하서 일주일에 한 두번 술을 먹고 잤다가 어느 순간부터는 저녁마다 매일 매일 소주 두병씩 꼭 먹고자요참아도 하루밖에 못참겠는데 진짜 이런 제 자신이 너무 싫어요..ㅠ 어떻게하면 좋을까요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
갑자기꾸준한탐험가26.04.09
잠이 너무 안오는데 뭘 해야 잠이 잘오나요평소에는 잠을 잘 자는데 요즘들어 잠이 너무 안오고 잡생각이 많이 들어요 자기전에 딱히 휴대폰을 하는것도 아닌데 왜이렇게 잠이 안올까요?
1명의 전문가가 답변했어요