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뽀얀굴뚝새24326.01.25
근육 1kg의 가치가 1600만원 가치라고 하던데, 내 근육량이 적정한지 스스로 체크하는 방법은 없나요?갱년기 들어와서 살이 찌는데 복부 위주로 살이 찌고 다리와 팔은 상대적으로 근육이 빠지더라구요.그나마 더 빠지지 않기 위해서 걷기운동을 꾸준히 하고 있어서 그런지 조금 단단해진 느낌입니다.나이가 들고 노인이 될수록 근육을 잘 지켜야 노후의 삶의 질이 좋아지고 수명을 길게 가져갈 수 있다고 하던데본인의 근육량이 어느 정도인지 측정하는 방법은 없나요? 매번 병원 가서 근육량을 잴 수도 없어서요.
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쿨한레아29926.01.25
치질이 너무심합니다 도와주세요 혹시자연치유는 없나요 치질이 다시 도졌는데도저희 병원갈 용기가 나지 않아요자꾸자꾸 반복되는데 너무너무 힘드네요자연치유법은 없는지 너무 궁금합니다
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친절이넘치는부르주아26.01.25
간병하는 70대건강유지를위해 뭐가필요할까간병하는 70대 여성의 건강유지를위해 뭐가 필요할까요.음식부터 영양제 등 기타다른것들까지 필요한것이 있다면 추천해주세요
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아주시끄러운캥거루26.01.25
팔을 들면 팔이 아픈데 이유가 궁금합니다몇 달전부터 설거지나 양치할때 팔을 들어올리면 곧 저리고 힘이 빠지고 아픕니다정형외과갔더니 뼈에는 문제없다하는데 이유가 뭘까요
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뽀얀굴뚝새24326.01.25
1년 정도 꾸준히 걷기를 하니 종아리가 단단해졌습니다. 근육이 단련되고 단단해지면 골절 예방에 도움이 되는 건가요?운동을 열심히 하기 전까지는 스트레스를 술을 마셔서 푸는 일이 다반사였습니다. 그런데 건강이 무너지고 각종 혈관 질환의 적신호가 켜지면서 살도 찌고 이래서는 안되겠다는 생각에 운동을 하기 시작했습니다. 배우자도 그렇고 운동을 꾸준히 하니 종아리가 단단해져서 건강해보입니다. 근육 자체를 단단하게 유지하면 골절 및 골다공증에 도움이 되나요?
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아직도귀여운26.01.25
제 상태에서 적절한 운동 뭐가 있을까요?제가 왼쪽 뇌혈관이 완전히 막힌 상태인데 고혈압이랑 당뇨까지 있어서 관리 중인데요.혈압을 낮추려면 살을 빼야 할 것 같아서식단 조절을 하고 하루에 총 40-50분 정도 실내 자전거 타거나 걷기 운동을 하는데 이걸로는 부족한지 당화혈색소는 내려갔는데 한달에 6kg빠지더니 그 뒤로 살이 더 이상 안 빠져요. 유산소만 계속 해서 그런걸까요? 또 어떤 운동이 좋을까요?
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대범한허스키28926.01.25
뇌출혈 환자 회복기 재활병원시 간호간병통합 장점은?뇌출혈 환자 회복기 재활병원시 간호간병통합 장점 은 그냥 가족이 편한것과 저렴한 간병비용인거 같은데재활이라던지 케어에 있어서 잘 이루어 지는지 경험해보신분 후기를 듣고 싶어요가족이 직접하면 보다더 재활이나 케어 면에서 차이가 많이 날꺼 같아서요
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뽀얀굴뚝새24326.01.24
어제 밤부터 갑자기 눈이 많이 와서 빙판길이 되었던데, 유연성을 기르고 외상을 예방하는 운동은 스트레칭이 가장 좋은 건가요?어제 금요일이라 지인들도 만나고 식사도 했습니다. 밥먹다보니 바깥을 보니 눈이 많이 오더라구요. 신발이 미끄러워서 집에 오는 길이 너무 멀게 느껴지더라구요. 평소에 유연성 기르는 운동은 안하고 걷기 운동 위주로 해서 넘어지면 골절상 당할까봐 너무 조심스러웠습니다. 눈길에 낙상 및 골절상을 당하지 않으려면 유연성 기르는 운동을 하라고 하던데 일단 스트레칭이 좋은 운동이 되나요? 춥고 미끄러운 날 외출 시 스트레칭을 충분히 하는 게 중요할까요?
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뽀얀굴뚝새24326.01.22
아버지께서 꼬부랑 할머니처럼 보행 시 허리를 많이 굽어서 걸으셨습니다. 협착도 있었는데 굽는 원인이 뭔지 궁금합니다.지금은 하늘나라에 계십니다. 치매 및 허리가 매우 불편해하셨고 연세가 있으셔서 수술을 못하고 물리치료만 하시다가 코로나 감염 합병증으로 돌아가셨습니다. 70대 초반부터 허리가 많이 불편하셨고 80이 되고나서는 걸을 때 땅만 보고 걸으셨습니다. 이런 증상은 왜 일어나는 건가요? 원인이 뭔지 궁금합니다.
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진기한황새23026.01.22
팔꿈치 재활에 효과적인 운동은 무엇일까요?예전에 운동을 하다 팔꿈치 힘줄 미세파열이 발생하여 치료 후 재활을 하고 있는데요. 집에서도 하기 좋은 팔꿈치 재활 운동은 어떤 것들이 있을까요?
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