의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담진심감사하는시금치집에서 셀프로 하는 안마 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을지요?요즘에는 일이 많아서 안그래도 컴퓨터를 주로 하는 직업인데 어깨와 목이 자주 뭉치게 되더라고요.종종 물리치료를 받으러 가기도 하지만 시간적으로도 또 금전적으로도 부담이 되는 것 같아서 집이나 사무실에서 셀프 안마를 해보려고 합니다. 전문가분들처럼 효과적으로 근육을 이완시킬 순 없겠지만 그래도 혼자서 하는 안마치고 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?목과 어깨, 허리 등 부위별로 효과적인 안마 방법은 무엇인지, 손가락과 손바닥을 어떻게 사용해야 하는지 알고 싶어요. 압력은 어느 정도로 가해야 하는지, 방향과 속도는 어떻게 조절해야 하는지도 궁금합니다. 특히 혼자서도 닿기 어려운 부위를 푸는 방법이 있을까요?도구 활용도 궁금합니다. 폼롤러나 마사지볼 같은 도구들의 효과는 어떤지, 어떻게 사용해야 하는지 알고 싶어요. 전동 마사지기는 어떤 종류가 있는지, 가격대별 차이점은 무엇인지도 궁금합니다. 특히 가성비 좋은 셀프 마사지 도구가 있다면 추천해주세요.자세 교정과 스트레칭도 알고 싶습니다. 안마와 함께 하면 좋은 스트레칭은 무엇인지, 평소 자세는 어떻게 교정해야 하는지 궁금해요. 컴퓨터 작업 중간에 할 수 있는 간단한 운동이 있는지, 취침 전후로 하면 좋은 루틴이 있는지도 알고 싶습니다. 특히 만성적인 통증을 예방하는 생활 습관이 있을까요?셀프 마사지 꾸준히 하시는 분들, 어떤 방법이 가장 효과적이었나요? 추천하는 유튜브 채널이나 어플도 알려주세요. 특히 전문가의 마사지만큼 효과를 볼 수 있었던 비결이나 주의해야 할 점이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다!6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담의연한우랑우탄23찜질팩을 사용 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있나요?안녕하세요 찜질팩은 근육통 완화 혈액순환 개선 등 다양한 목적으로 사용되는 유용한 도구인데요 이 찜질팩을 사용할 때 주의 사항으로는 무엇이 있을까요?10명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담처음부터보기좋은연어회발목인대 봉합술 이후에 느껴지는 발등 통증한달 전 발목인대 봉합술을 받고 이제 보조기를 착용하고 슬슬 걷고있는 상태인데요, 앞전에 x레이를 찍어봤었는데 발등에 약간 실금이 간거 같다고 하시더라고요.지금까지는 잘 못느끼고 있다가 걷기 시작하니 발등이 멍이 든것처럼 아픈게 느껴지기 시작하였습니다.제가 드리고 싶은 질문은 다음과 같습니다.1. 수술 과정에서 뼈에 조그마한 금이 갈수도 있으며, 이는 정상적인 과정이라고 보나요?2. 만약 실금이 갔다면, 계속 걸어도 될까요? 아님 뼈가 회복될때까지 계속 기다려야되나요?3. 만약 기다려야된다면, 재활시기를 놓쳐서 재활에 악영향을 끼치지는 않을지 걱정이 됩니다.7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담탈퇴한 사용자손목터널 증후군 재활 방법은 어떻게 되나요현대인들은 손목터널 증후군을 많이 가지고 있다고 이야기를 들었는데요 손목터널 증후군의 재활 방법은 어떻게 되는지 궁금합니다 .10명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담뽀얀굴뚝새243봉침 맞고 가려움증이 있어서 얼음찜질을 했는데, 온찜질과 냉찜질은 각각 어느 상황에 해야 하는 건가요?어깨와 목이 아파서 한의원에서 봉침을 맞은 적이 있습니다. 집에 와서 밤에 너무 가렵더라구요.한의원에서 얼음찜질을 하라고 해서 했는데, 어느 경우는 냉찜질을 하고 어느 경우는 온찜질을 하던데각각 언제 냉찜질과 온찜질을 해야 하는지 궁금합니다.8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담수요일허리디스크는 치료가 어떻게되나요?허리디스크의 치료는 꼭 수술을 해야 되는건가요?아니면 운동이나 자세교정만으로도 완치가 되는지 궁금합니다.어떻게 되나요?9명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담의연한우랑우탄23수전증의 종류에는 어떤 것들이 있나요?안녕하세요 수전증은 손이나 다른 신체 부위가 자신의 의지와 상관없이 떨리는 증상을 말하는데요 이 수전증의 종류에는 어떤 것들이 있나요?9명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담정중한사슴벌레116척추측만+어깨골반 비대칭+일자목인데 운동 말고 도수치료도 받아야할까요?라운드 숄더+일자목+골반 틀어짐은 알고 있었습니다. 그래서 헬스랑 필라테스를 시작한지 두 달이 되어가고요. 최근에 갑자기 통증이 너무 심해져서 통증의학과에 가서 엑스레이를 찍었더니 척추도 휘었고 어깨 골반도 비대칭이고 목에 커브가 완전 없어졌다고 하시더라고요. 견디기 힘든 통증은 신경 눌림이라고 하셨고요. 선생님은 운동과 도수치료를 병행하는 걸 권유하셨고 도수치료가 부담이라면 일반적으로 받는 물리치료라도 받으라고 하셨습니다.제가 궁금한 건 운동을 꾸준히 한다는 전제하에 도수치료가 교정에 유의미한 영향을 주는가인데요, 사실상 통증완화를 위한 거라면 더 받고 싶은 생각은 없거든요. 하지만 제가 몸이 전체적으로 안 좋기도 하고 운동이랑 병행했을 때 교정을 위한 부스터 같은 역할을 한다면 당분간 받아볼 생각입니다.도수치료를 받는 게 좋을까요, 아니면 굳이일까요?8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담탈퇴한 사용자회전근개를 다치고 회복기간은 어느정도인가요?회전근개를 다쳤을때 파열됐을때랑 그냥 다쳤을때랑 물리치료를통해 회복하는기간은 각각 어느정도 시일이 걸릴지 알려주세요!!8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담탈퇴한 사용자교통사고 후유증에 재활치료가 도움이될까요?교통사고가 나고 그날은 모르는데 다음날부터 몸이 아파오는데요이런 교통사고 후 후유증이있을때 재활치료가 도움이되는지 궁금합니다10명의 전문가가 답변했어요