전문가 프로필

답변 내역

자연식물식 중 해산물을 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가리비는 저지방ㆍ저칼로리 음식으로 그렇게 많이 살이 찌지는 않는 음식입니다 ㆍ걱정되신다면 저녁에 칼로리가 낮은 과일들을 드시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.06
0
0

고등어가 피부미용에 좋은가요? 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고등어는 불보화지방산이 많아 혈관건강에 좋고 비타민A가 많아 호흡기질환에 좋으며 셀레늄과 오메가3가 많아 면역력과 눈건강에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에 좋습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.12.06
0
0

고혈압에 좋은 음식이 있을까요? 원재료 말고 실제 만들어진 음식위주로 부탁드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식은 콩조림ㆍ시금치무침ㆍ감자조림 ㆍ바나나를 넣은 요거트 등이 좋으며 간을 할때 싱겁게 드시는걸 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.06
0
0

기침 가래가 심해서 매실청과 생강칲을 수시로 씹어먹고있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매실청은 항균ㆍ소염 작용이 있고 생강은 감기몸살 에 좋고 소화작용에도 좋으므로 가래에 같이 차로 끓여드시면 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.06
0
0

토마토에 올리브유를 뿌려서 먹으면 라이코펜 흡수율을 더 높일 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라이코펜은 지용성 물질이라 올리브유에 의해 흡수가 더 잘 되지만 토마토를 올리브유에 볶아먹는게 흡수율이 더 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

밤에 먹어도 부담없고 소화잘되는 야식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 부담없는 야식으로는 계란 ㆍ오트밀ㆍ아몬드ㆍ그릭요거트ㆍ두부ㆍ바나나 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

물김치를 담을때 물을 적게 잡았어요 어떻게 하면 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.물김치 국물이 모자라면 국물만 조금 더 만들어 드시거나 남아있는 건더기로 다른 김치형태로 만들어 드셔도 될거 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

소주나 맥주에는 왜 영양성분 표시가 없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.작년 연말정도에 주류에는 영양표시를 하지 않고 칼로리 표시는 반드시 하도록 개정되었습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

겨울철에 필수인 다이어트 식단을 알려 주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 다이어트 음식으로는 유자ㆍ생강ㆍ김치ㆍ귤ㆍ팥죽 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

냉동한치킨데펴서먹고 또남은 치킨을 다시냉동보관햐도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동한 닭을 전자레인지에 해동한 닭을 또 냉동하는것은 바람직하지 않습니다ㆍ대충 드시고 아깝지만 폐기하시는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0