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답변 내역

편식을 너무하는데요. 달걀입니다?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일주일에 한판이면 하루에 4개정도 이신데 계란 노른자의 콜레스테롤이 혈관에 미치는 영향은 미미하다고 합니다ㆍ오히려 트랜스지방이나 포화지방이 콜레스테롤의 주범입니다ㆍ하루에 계란 2~3개 정도는 건강에 좋다고 하니 조금만 줄여서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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무말랭이에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무말랭이에는 무에 비해 칼슘ㆍ철분ㆍ식이섬유와 비타민C가 많이 늘어나서 항암효과ㆍ골다공증ㆍ빈혈예방ㆍ다이어트에 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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김장김치나 묵은지에 핀 곰팡이를 씻거나 제거하고 먹어도 건강에 문제가 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김장김치에 생긴 흰곰팡이는 골마지라고 하며 씻어서 드셔도 되고 파란색이나 검정색 곰팡이는 드시면 안됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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지방간에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지방간에 도움이 되면서 포만감이 있는 음식으로는 등푸른 생선이나 두부와 같은 단백질도 간 세포가 회복되는데 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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콜라겐이 많은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라겐이 많은 음식은 사골ㆍ계란흰자ㆍ생선ㆍ고기ㆍ콜라겐합성에 도움이 되는 비타민C가 들어있는 귤ㆍ녹색채소ㆍ견과류ㆍ굴등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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지금 초등학교6학년인데 아토피가..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어토피에는 신선한 채소를 많이 먹이고 발효된 청국장ㆍ된장등을 이용하며 튀긴음식보다 찌거나 삶는것이 좋습니다 ㆍ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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유산균은 정말 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유산균은 유산균수도 중요하다ㆍ1일 권장량이 최대100억마리이다 ㆍ하지만 균수보다 중요한것이 장까지 도달하느냐이다ㆍ유산균이 효과를 보려면 유산균이 죽지않고 잘 사는 환경도 중요합니다ㆍ과일ㆍ채소 잡곡류는 유산균의 증식을 돕습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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다슬기에는 어떤 영양성분들이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다슬기는 타우린과 아미노산 성분이 많아 간 건강에 좋고 칼륨이 많아 심혈관질환에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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오골계 계란의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오골계란은 비타민D와 철분이 많아 갱년기 증상에 좋고 빈혈을 예방하며 뼈간강에도 좋고 콜라겐이 많아 피부미용 모발건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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닭개장 1인분 칼로리와 영양성분 좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭계장 1인분 칼로리는 285칼로리이며 닭계장에는 단백질과 철분이 많이 들어 있고 빈혈예방과 체온조절과 만성질환에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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