전문가 프로필

답변 내역

5살 아이 간식은 오후에 몇시정도 주는것이 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5살 아이의 오후 간식은 3시에서 4시 사이가 적당하며 점심을 11시 40분에 먹으면 약4시간 정도 간격이므로 이 사간대가 아이에게 배고픔을 달래주고 저녁까지 잘 먹을 수 있도록 도와줍니다. 가벼운 과일이나 요거트 등으로 제공하면 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.25
0
0

목감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.날씨가 추워서 목감기가 심해지기 쉬우며 목감기에 좋은 음식은 따뜻한 물 자주 마시기, 꿀차 마시기, 생강차 마시기, 부드럽고 따뜻한 음식인 미음이나 죽 등 섭취하기 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

간 수치가 높은데 밀크씨슬 먹은 후 간 검사할 경우?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀크씨슬은 간 건강에 도움이 될 수 있는 보충제지만 간 수치를 바로 떨어뜨리는 효과는 보장 되지 않습니다. 밀크씨슬을 먹은 후 간 검사를 한다고 해서 수치가 즉시 변화할 것이라고 기대하기는 어려우며 검사전 먹었더라도 검사 결과에 큰 영향을 미치지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.25
0
0

갑작스럽데 식욕이 많이 땅긴다면 어떻게 억제하죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.퇴근 후 식욕이 갑자기 땅길때는 물 많아 마시기, 건강한 간식(견과류, 과일등) 준비하기, 너무 오래 공복 상태로 있지 않기, 간단한 삶은 계란이나 그릭 요거트 등 소량의 단백질 먹기 등을 통해 식욕을 달래 보시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.25
0
0

안녕하세요.영유아검진 7차까지있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 영유아 검진은 7차까지 있습니다. 검진은 보통 6세까지 진행되며 7차는 보통 6세가 되기 전에 이루어지는 마지막 검진입니다. 키와 몸무게는 기준에 맞는지 확인하는 기본적인 부분이지만 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아이의 성장 속도나 발달상황에 따라 다를 수 있으니 특별한 문제가 없다면 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.25
0
0

흉부CT 촬영할때 금식은 물도 포함인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.흉부CT 촬영 전 금식에 대해 말씀드리면 일반적으로 흉부 CT 촬영은 물을 포함한 금식을 요구하지는 않지만 병원에서 특정 지침을 따를 수 있으므로 정확한 안내는 병원에 확인하는 것이 좋습니다. 대체로 물은 마셔도 되는 경우가 많지만 병원의 안내에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.25
0
0

신생아 수유 및 배앓이 관련 문의 드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이가 밤에 칭얼대고 배앓이를 하는 것은 배가 불편하거나 소화불량이 원인일 수 있습니다. 특히 신생아는 아직 소화 시스템이 완전히 발달되지 않아 가스가 차거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요. 분유를 조금씩 자주 먹이세요 배앓이를 완화하기 위해 아기의 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지 하여 가스를 빼 주세요 수유 후에는 꼭 트림을 시키세요 이미 시도한 것 처럼 쪽쪽이를 물면 안전감을 느끼고 더 잘 잘수 있습니다. 수유 후 아기를 세우고 살짝 흔들어 주면 소화가 잘 돼서 편해질 수 있습니다.배앓이와 칭얼거림이 계속되면 의사와 상담하여 가스를 빼는 방법이나 소화제 등을 추천받는 것도 고려해 보세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

무가당 음료는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무가당 음료에는 물, 탄산수, 무가당 아이스티, 허브차나 녹차, 커피(설탕이나 시럽을 추가하지 않은)등이 있습니다. 이 음료들은 설탕이 들어가지 않아서 칼로리도 적고 건강을 위해 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 무가당 음료라도 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 게 더 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.25
0
0

고2 다이어트 식단 키 문제때문에 질문드려요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고2는 아직 성장기에 있기 때문데 균형잡힌 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며 닭가슴살과 양배추만 먹는 식단은 단백질과 식이섬유는 제공하지만 탄수화물, 비타민, 미네랄이 부족할 수 있으며 성장에 필요한 칼슘, 철분, 비타민D등의 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 체중 감량을 위해 균형잡힌 식단이 필요하고 예를 들어 현미밥이나 고구마 같은 건강한 탄수화물, 채소, 과일, 건강한 지방도 추가하는 것이 좋습니다. 너무 극단적인 식단은 성장에 문제가 생길 수 있으니 영양소 균형을 고려함 식단을 유지하는 게 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

매일 아침 공복에 당근주스와 삶은 계란2개를 먹습니다. 이러한 식습관이 체지방 감소에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근과 삶은 계란은 영양적으로 좋은 선택이지만 체지방 감소에 있어서 균형잡힌 식단이 중요합니다. 당슨은 비타민과 섬유질이 풍부하고 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 포만감 유지에 도움이 되나 단백질과 지방 외에도 탄수화물이 부족할 수 있으므로 채소나 통곡물 등을 추가하여 다양한 영양소를 섭취하는것이 좋습니다. 예를 들어 아침에 베리류나 그릭 요거트를 추가하면 도움이 될 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.25
0
0