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답변 내역

방귀 냄새가 평소 보다 독한 것은 음식 먹는 것에 따라 다를 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 방귀 냄새는 먹은 음식에 따라 달라질 수 있으며 특정 음식, 특히 고단백 음식, 섬유질이 많은 채소, 콩류, 유제품(유당불내증이 있는 경우) 등이 소화되면서 장내 세균이 가스를 생성하는데 영향을 미쳐 냄새를 더 강하게 만들 수 있습니다.따라서, 평소와 다른 음식을 먹으면 방귀 냄새가 더 독해지거나 변할 수 있습니다. 음식의 종류와 소화 과정에서 생성되는 가스의 차이가 원인입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.13
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당뇨는 저혈당으로 쓰러지는 사람도 있고, 고혈당 쇼크로 쓰러지는 사람도 있는걸 보았습니다. 저혈당쇼크와 고혈당 쇼크의 혈당 기준치는 얼마를 말합니까?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에서 저혈당쇼크와 고혈당쇼크의 혈당 기준치는 다음과 같습니다:저혈당쇼크: 보통 혈당이 70 mg/dL 이하로 내려가면 저혈당증상이 나타나기 시작하고, 50 mg/dL 이하일 경우 심각한 저혈당 쇼크나 의식을 잃을 수 있습니다.고혈당쇼크 (당독증): 혈당이 250 mg/dL 이상일 때 고혈당 상태로 갈 수 있으며, 600 mg/dL 이상에 도달하면 고혈당성 고삼투압 상태 (HHS)나 당독증에 의해 쇼크가 발생할 수 있습니다.당뇨 관리에서는 꾸준히 혈당을 모니터링하고, 급격한 혈당 변화가 일어나지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.13
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자기한테 필요한 영양소의 음식이 땡긴다는데 맞는말인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어떤 음식이 땡긴다고 느끼는 건 실제로 몸이 부족한 영양소를 알려주는 신호일 수도 있지만, 정확히 그 영양소를 꼭 땡긴다고 할 수는 없으며 예를 들어, 탄수화물이 부족하면 탄수화물 음식을 더 먹고 싶을 수 있지만, 실제로 탄수화물을 땡긴다고 해서 그것이 완벽하게 필요한 영양소일 가능성은 적습니다. 몸은 다양한 신호를 통해 필요로 하는 영양소를 알려줄 수 있지만, 실제로 우리가 땡기는 음식이 그 영양소를 정확히 채워주는지에 대해서는 개인차가 크고, 때로는 심리적인 요인도 영향을 미칩니다. 결론적으로, 어느 정도는 맞지만, 항상 정확하진 않다는 점을 기억하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.13
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다이어트 사탕 이라고 있는데 이거 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 사탕이란 보통 설탕 대신 대체 (감미료)를 사용해서 칼로리가 낮은 제품들인데, 적당히 먹는 건 문제가 되지 않을 수 있으나, 과다 섭취는 오히려 다른 부작용(설사, 배탈 등)을 일으킬 수 있고, 감미료가 식욕을 자극할 수도 있어요.결론은 적당히 먹는다면 큰 문제 없지만, 과도하게 의존하지 않는 게 좋습니다. 다이어트는 결국 전체적인 식습관과 운동이 중요하니까요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.13
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물을 자주마시는데도 왜 피부가 마를까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철에는 건조한 공기 때문에 피부가 쉽게 건조해질 수 있으며 물을 많이 마셔도 피부가 건조해지는 이유는 외부의 공기 습도가 낮아서 피부의 수분을 빼앗기기 때문입니다. 또한, 따뜻한 실내 난방도 피부를 더 건조하게 만들 수 있어요. 피부가 건조한 이유는 수분만이 아니라, 피부 장벽이 약해지거나 보습이 부족할 때도 발생할 수 있습니다.해결 방법으로는:보습제를 꾸준히 발라주고,습도 조절기나 가습기를 사용해서 실내 공기를 적당히 유지하는 것이 좋습니다.뜨거운 물로 샤워보다는 미지근한 물로 샤워하고, 피부에 자극을 줄 수 있는 강한 세안제보다는 순한 제품을 사용하는 것도 도움이 됩니다.따라서 겨울철 건조함이 원인일 가능성이 큽니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.13
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고지혈증 340이면 증상이 어떤것이 있을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증 수치가 340이면 증상이 없더라도 혈관 건강에 위험이 있을 수 있습니다. 유전적 요인일 가능성도 크므로, 음식으로 관리하는 것이 중요합니다. 식단에서 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 오메가-3가 많은 생선 등을 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
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과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일 자체에는 콜레스테롤이 거의 없으므로, 콜레스테롤 수치를 높이는 과일은 없습니다. 대신 과일에 풍부한 섬유질과 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 콜레스테롤 관리를 위해서는 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 포화지방이 많은 음식은 피하며 규칙적인 운동을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
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다이어트 냉동 채소는 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 채소는 데치거나 살짝 볶아서 드시면 좋으며 다이어트 중이라면 소금이나 기름을 최소화하고, 샐러드나 스무디, 찜 요리에 활용하셔도 간편하고 건강하게 드실 수 있어요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
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위염에는 저녁에 늦게 먹으면 더안좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 위염에는 저녁 늦게 먹는 것이 좋지 않습니다. 늦게 먹고 자면 위산이 역류할 가능성이 커져 증상을 악화시킬 수 있으며 가능한 한 잠자기 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
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고구마에도 당이 많이 들어 있는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 천연 당류가 들어 있어서 섭취하면 혈당이 올라갈 수 있지만 고구마는 섬유질도 풍부해 혈당을 급격하게 올리지 않으며, 혈당지수(GI)가 낮은 편이라 다른 탄수화물에 비해 혈당 상승이 비교적 완만합니다. 혈당 관리가 필요하다면 적정량을 드시는 게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
5.0
1명 평가
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