답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 방귀 냄새는 먹은 음식에 따라 달라질 수 있으며 특정 음식, 특히 고단백 음식, 섬유질이 많은 채소, 콩류, 유제품(유당불내증이 있는 경우) 등이 소화되면서 장내 세균이 가스를 생성하는데 영향을 미쳐 냄새를 더 강하게 만들 수 있습니다.따라서, 평소와 다른 음식을 먹으면 방귀 냄새가 더 독해지거나 변할 수 있습니다. 음식의 종류와 소화 과정에서 생성되는 가스의 차이가 원인입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에서 저혈당쇼크와 고혈당쇼크의 혈당 기준치는 다음과 같습니다:저혈당쇼크: 보통 혈당이 70 mg/dL 이하로 내려가면 저혈당증상이 나타나기 시작하고, 50 mg/dL 이하일 경우 심각한 저혈당 쇼크나 의식을 잃을 수 있습니다.고혈당쇼크 (당독증): 혈당이 250 mg/dL 이상일 때 고혈당 상태로 갈 수 있으며, 600 mg/dL 이상에 도달하면 고혈당성 고삼투압 상태 (HHS)나 당독증에 의해 쇼크가 발생할 수 있습니다.당뇨 관리에서는 꾸준히 혈당을 모니터링하고, 급격한 혈당 변화가 일어나지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어떤 음식이 땡긴다고 느끼는 건 실제로 몸이 부족한 영양소를 알려주는 신호일 수도 있지만, 정확히 그 영양소를 꼭 땡긴다고 할 수는 없으며 예를 들어, 탄수화물이 부족하면 탄수화물 음식을 더 먹고 싶을 수 있지만, 실제로 탄수화물을 땡긴다고 해서 그것이 완벽하게 필요한 영양소일 가능성은 적습니다. 몸은 다양한 신호를 통해 필요로 하는 영양소를 알려줄 수 있지만, 실제로 우리가 땡기는 음식이 그 영양소를 정확히 채워주는지에 대해서는 개인차가 크고, 때로는 심리적인 요인도 영향을 미칩니다. 결론적으로, 어느 정도는 맞지만, 항상 정확하진 않다는 점을 기억하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 사탕이란 보통 설탕 대신 대체 (감미료)를 사용해서 칼로리가 낮은 제품들인데, 적당히 먹는 건 문제가 되지 않을 수 있으나, 과다 섭취는 오히려 다른 부작용(설사, 배탈 등)을 일으킬 수 있고, 감미료가 식욕을 자극할 수도 있어요.결론은 적당히 먹는다면 큰 문제 없지만, 과도하게 의존하지 않는 게 좋습니다. 다이어트는 결국 전체적인 식습관과 운동이 중요하니까요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철에는 건조한 공기 때문에 피부가 쉽게 건조해질 수 있으며 물을 많이 마셔도 피부가 건조해지는 이유는 외부의 공기 습도가 낮아서 피부의 수분을 빼앗기기 때문입니다. 또한, 따뜻한 실내 난방도 피부를 더 건조하게 만들 수 있어요. 피부가 건조한 이유는 수분만이 아니라, 피부 장벽이 약해지거나 보습이 부족할 때도 발생할 수 있습니다.해결 방법으로는:보습제를 꾸준히 발라주고,습도 조절기나 가습기를 사용해서 실내 공기를 적당히 유지하는 것이 좋습니다.뜨거운 물로 샤워보다는 미지근한 물로 샤워하고, 피부에 자극을 줄 수 있는 강한 세안제보다는 순한 제품을 사용하는 것도 도움이 됩니다.따라서 겨울철 건조함이 원인일 가능성이 큽니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증 수치가 340이면 증상이 없더라도 혈관 건강에 위험이 있을 수 있습니다. 유전적 요인일 가능성도 크므로, 음식으로 관리하는 것이 중요합니다. 식단에서 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 오메가-3가 많은 생선 등을 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일 자체에는 콜레스테롤이 거의 없으므로, 콜레스테롤 수치를 높이는 과일은 없습니다. 대신 과일에 풍부한 섬유질과 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 콜레스테롤 관리를 위해서는 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 포화지방이 많은 음식은 피하며 규칙적인 운동을 유지하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 채소는 데치거나 살짝 볶아서 드시면 좋으며 다이어트 중이라면 소금이나 기름을 최소화하고, 샐러드나 스무디, 찜 요리에 활용하셔도 간편하고 건강하게 드실 수 있어요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 위염에는 저녁 늦게 먹는 것이 좋지 않습니다. 늦게 먹고 자면 위산이 역류할 가능성이 커져 증상을 악화시킬 수 있으며 가능한 한 잠자기 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 천연 당류가 들어 있어서 섭취하면 혈당이 올라갈 수 있지만 고구마는 섬유질도 풍부해 혈당을 급격하게 올리지 않으며, 혈당지수(GI)가 낮은 편이라 다른 탄수화물에 비해 혈당 상승이 비교적 완만합니다. 혈당 관리가 필요하다면 적정량을 드시는 게 좋습니다.