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답변 내역

24개월 아이 흰우유 말고 바나나우유 이런걸 더 좋아합니다..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나우유나 딸기우유는 당분이 많아, 흰 우유보다 자주 주는 것은 좋지 않으며 가급적 흰 우유를 기본으로 하고, 가끔씩만 맛있는 우유를 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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혼술을 하는 사람이 다른 사람에 비해 살이 찌고 배가 나올 가능성이 높을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 혼술을 하면 살이 찔 가능성이 더 높습니다. 집에서 혼자 마시면 활동량이 적고, 간식이나 안주를 많이 먹을 수 있기 때문이며 반면, 사람들과 만나 술을 마시면 이동과 대화로 어느 정도 칼로리 소모가 있지만, 그 차이가 크지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.08
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배 나온 사람은 허리띠를 졸라매는 것이 어떤 효과가 있을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허리띠를 졸라매는 것은 일시적으로 허리를 얇아 보이게 할 수 있지만, 몸매 관리에 실제로 도움이 된다는 근거는 없으며 오히려 소화 불량, 혈액 순환 문제 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 건강한 체형 관리는 운동과 식단 조절이 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.08
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아침에 커지는 이유가 있나요? 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 키가 더 크게 느껴지는 이유는 밤에 자는 동안 척추 디스크 사이의 수분이 흡수되어 척추가 약간 늘어나기 때문이며 하루 동안 서 있거나 앉아 있을 때 중력으로 인해 척추가 압박되어 저녁에는 키가 약간 줄어듭니다. 그래서 아침에 잠에서 깼을 때 약간 더 커진 느낌이 듭니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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라면 맛있게 먹고 살 안찌는 방법이 있을까요..ㅎ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면을 맛있게 먹고 살이 덜 찌게 하려면 다음 방법을 시도할 수 있습니다.1. 채소 추가: 양배추, 버섯, 시금치 등 채소를 많이 넣어 포만감을 높여요.2. 국물은 적게: 국물에는 나트륨과 칼로리가 많으니 적게 드세요.3. 운동: 라면을 먹은 후 30분 정도 유산소 운동(걷기, 달리기)을 하면 도움이 됩니다.4. 계란, 닭가슴살 추가: 단백질을 추가해 포만감을 오래 유지하세요.이렇게 하면 라면을 덜 부담스럽게 즐길 수 있습니다!
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.08
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매운 것을 먹으면 목에 있는 가래가 나오는데요. 그러면 식습관으로 목에 있는 가래를 다 빼낼 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운 음식을 먹으면 일시적으로 가래가 나올 수 있지만, 식습관만으로 목에 있는 가래를 완전히 제거하는 것은 어렵습니다. 가래는 염증, 알레르기, 자극 등 다양한 원인으로 생기기 때문에 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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왜 폐가 좋아지면 가래가 많이 없어지는지가 정말로 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폐가 건강해지면 가래가 많이 없어지는 이유는 폐가 제대로 기능하면서 점액을 과도하게 분비할 필요가 없기 때문입니다. 가래는 보통 폐에 염증이나 자극이 있을 때 보호하기 위해 점액이 과다하게 분비되면서 생기므로 폐가 건강하면 염증과 자극이 줄어들어 점액 분비가 감소해 가래도 적게 나옵니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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하루에 물 섭취량은 얼마나 마쉬면 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루에 권장되는 물 섭취량은 보통 2~2.5리터 정도입니다. 하지만, 개인의 활동량, 체중, 기후에 따라 달라질 수 있으며 너무 많이 마시면 전해질 불균형이 생길 수 있으니, 갈증을 느낄 때 마시고, 소변 색이 맑은 노란색일 때 적당하다고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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막걸리와 파전처럼 궁합이 잘 맞는 음식은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.막걸리와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 김치전, 해물전, 두부김치, 육전 등이 있으며 이 음식들은 막걸리의 부드러운 맛과 어우러져 좋은 조화를 이룹니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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몰디브덴 하루 섭취량은 어느정도인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무기질 몰리브덴의 하루 섭취량 중 성인 하루 권장 섭취량은 45마이크로그램(µg)입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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