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답변 내역

물을 마시면 좋다고 하는데 저는 왜 이럴까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이스티를 물 대신 마시면 당분과 카페인이 포함되어 있어 속이 더부룩할 수 있습니다. 또한, 차가운 음료가 소화에 영향을 줄 수도 있습니다. 하루에 1리터의 물을 마시는 것은 일반적으로 좋지만, 맹물이 아니라는 점이 영향을 미칠 수 있으며 속이 불편하다면 맹물 대신 약간의 과일을 넣거나 허브 차처럼 카페인과 당분이 적은 대체 음료를 고려해 보세요. 소화가 잘 되고 속이 편안한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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단순히 혈액형에 따라 잘 맞는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈액형에 따라 특정 음식이 잘 맞는다는 주장은 "혈액형 다이어트"에서 제안되었지만, 과학적인 근거는 부족합니다. 이 이론에 따르면 각 혈액형에 따라 소화가 잘 되는 음식이 다르다고 하지만, 연구 결과는 이를 지지하지 않으며 대신 개인의 건강 상태, 식습관, 알레르기 등을 고려하는 것이 중요합니다. 건강한 식단은 다양한 식품군을 포함하고, 균형 잡힌 영양을 제공하는 것이 가장 효과적입니다. 혈액형에 따른 식이요법보다는 개인 맞춤형 식단을 찾는 것이 더 바람직합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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신생아 22일차 수유량 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아의 수유량은 아기마다 다를 수 있지만, 22일차 아기에게 90~100ml씩 2시간 30분에서 3시간 간격으로 수유하는 것은 괜찮은 범위입니다. 보채는 경우는 배고픔이나 불편함 때문일 수 있으니, 아기가 자주 보챈다면 수유량을 조금 늘려보는 것도 좋습니다. 800ml 정도면 평균적이지만, 아기가 만족하고 성장하고 있다면 큰 문제는 아닙니다. 수유 패턴을 잘 관찰하고, 필요할 때 조금 더 수유해 주시고 걱정된다면 소아과 의사와 상담하는 것도 추천합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.23
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소고기의 기름은 몸에 좋은 기름인가요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기의 기름은 포화지방이 많아 지나치게 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 소고기를 구운 후 키친타올로 기름을 제거하는 것은 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 되며 가능한 한 기름을 덜 섭취하려면 이렇게 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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혈압,고지혈증 ,당뇨에 가까운데 커피에
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압, 고지혈증, 당뇨에 가까운 상태라면 커피에 우유를 타서 마시는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 특히 우유에 포함된 당분이 혈당을 높일 수 있기 때문에 가능하면 블랙커피로 마시는 것이 더 나을 수 있습니다. 추가적으로, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.23
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한천의 경우 원재료가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한천은 주로 홍조류(해조류)에서 추출한 성분으로, 특히 '아가르'라는 물질이 주요 원재료입니다. 한천은 젤라틴과 다르게 동물성 성분이 없고, 식물성이라 채식주의자에게도 적합합니다. 주로 디저트, 과일젤리, 푸딩 등에서 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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한국인들이 유독 위암환자가 많은 이유는 무엇때문일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한국인들이 위암에 잘 걸리는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주요 원인 중 하나는 전통적인 식습관으로, 소금이 많이 포함된 발효 식품(예: 김치)과 매운 음식 섭취가 많기 때문입니다. 또한, 헬리코박터 파일로리균 감염이 위암의 중요한 위험 요소로 알려져 있으며, 이 균은 한국에서 상대적으로 흔하며. 마지막으로, 식생활의 변화와 생활습관도 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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물도 잘못 마시면 체한다는데 사실인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 물도 급하게 마시면 체할 수 있습니다. 물을 빨리 마시면 위에 부담이 가고, 위장에 공기가 들어가 소화불량이나 복통을 유발할 수 있어요. 특히 많은 양을 한 번에 마시면 더 심할 수 있으므로 천천히 적당히 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.23
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고기를 많이 먹어도 당뇨병에 걸릴 수가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고기를 많이 먹는 것만으로 당뇨병에 걸리지는 않지만, 고지방 및 고칼로리 식단은 체중 증가와 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며 특히 가공육이나 붉은 고기를 많이 섭취하면 염증을 증가시키고 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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건두부도 일반 두부와 영양소가 같나요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건두부와 일반 두부는 기본적인 영양소 성분은 비슷하지만, 건두부는 수분이 제거되어 농축된 형태로, 단백질과 기타 영양소가 더 농축되어 있습니다. 일반적으로 건두부는 칼로리가 더 높고, 단백질 함량이 더 많으며 건두부는 보관이 용이하고 조리할 때 다양한 요리에 활용할 수 있어 편리합니다. 따라서 장기 보관을 원하신다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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