답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 C: 과도한 섭취는 신장 결석을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.크랜베리: 신장 결석을 유발할 수 있는 옥살산이 많아 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.석류: 결석과 직접 관련은 없지만 적당히 섭취해도 무방합니다.신장 결석에 좋은 것:물 많이 마시기: 결석 예방에 매우 중요합니다.오줌 자주 싸기: 결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다.걷기/달리기: 결석 제거에 도움을 줄 수 있으며 운동은 신장 건강에 좋습니다.고혈압이 있다면 의사와 상의하여 적절한 관리가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.6세 아이가 계속 토한다면 소화불량이나 음식에 체한 것일 수 있지만, 위장염이나 바이러스 감염 같은 다른 원인도 있을 수 있으며 만약 탈수 증상이 나타나거나 토하는 것이 멈추지 않으면, 병원 진료가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술떡을 만들 때 주로 막걸리 같은 전통 발효주를 사용하며 막걸리가 발효 과정에 필요한 효모를 제공해 떡을 부드럽고 풍미 있게 만들어 줍니다. 소주나 미림은 일반적으로 사용되지 않습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분과 칼슘은 서로 다른 역할을 합니다.칼슘: 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필요하며, 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.철분: 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방에 필수적입니다.따라서, 뼈가 약해졌을 때는 칼슘을 섭취하는 것이 더 중요하고, 철분은 주로 빈혈과 같은 혈액 건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포만감을 주면서 칼로리가 낮은 간식으로는 채소 스틱(오이, 셀러리, 당근), 팝콘(무염, 저칼로리), 구운 김, 삶은 달걀 같은 음식이 좋아요. 또, 그릭 요거트나 과일 중에서는 베리류가 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유부초밥에 사용하는 유부는 두부를 튀긴 것으로 만들며 두부를 기름에 튀기면 얇고 부드러운 식감의 유부가 되는데, 이 유부를 설탕, 간장, 미림 등으로 간을 해서 유부초밥에 사용합니다. 영양 성분을 간단히 살펴보면, 유부는 두부로 만들었기 때문에 단백질이 함유되어 있으며, 튀김 과정에서 지방 함량이 증가합니다. 또한 양념에 따라 당과 나트륨이 포함될 수 있습니다. 대체로 칼로리는 높지 않지만, 양념에 의한 당분과 염분이 들어가니, 이를 감안해 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.분유의 단계별 차이는 아기의 성장 단계에 따라 필요한 영양소 비율이 달라지기 때문이며 6개월 이전에는 소화가 쉬운 단백질과 지방이 더 많고, 이후 단계에서는 철분, 칼슘 등 더 다양한 영양소가 추가됩니다. 12개월 이후에도 이전 단계 분유를 먹일 수는 있지만, 그 시기에 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못할 수 있어 적절한 단계로 바꾸는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한 번에 작은 병 요구르트 30개를 먹지 못하는 이유는, 액체 양이 많아 위에 부담을 줄 수 있고, 요구르트의 당분과 유산균이 많아 소화나 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들이 단 음식을 좋아하는 이유는 본능적인 반응과 관련이 있으며 단맛은 에너지원인 탄수화물과 관련이 있어 아이들이 성장하는 데 필요한 에너지를 제공하므로 본능적으로 끌리게 됩니다. 또한, 쓴맛은 잠재적으로 해로운 음식을 경계하는 신호로 인식될 수 있기 때문에, 쓴맛보다 단맛을 선호하는 경향이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.HDL 콜레스테롤을 높이려면1. 유산소 운동: 규칙적인 걷기, 달리기, 자전거 타기가 도움이 됩니다.2. 건강한 지방 섭취: 올리브유, 견과류, 생선 같은 불포화 지방이 좋습니다.3. 포화지방 피하기: 튀긴 음식, 가공식품을 줄이세요.4. 금연: 담배는 HDL 수치를 낮춥니다.5. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하세요.스트레스도 간접적으로 영향을 줄 수 있으니 관리가 중요합니다.