답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 남성의 하루 물 섭취 권장량은 보통 약 2.5~3리터입니다. 하지만 체중, 활동량, 날씨에 따라 다를 수 있으니 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.디카페인 커피는 카페인을 제거하는 과정에서 화학 물질을 사용할 수 있지만, 안전 기준을 충족하기 때문에 일반적으로 건강에 큰 해를 주지 않으며 디카페인이 몸에 더 해롭다는 증거는 부족합니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 디카페인 커피를 선택하는 것이 괜찮습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나의 색상이 노란색이든 초록색이든 칼로리는 거의 동일합니다. 다만, 초록색 바나나는 소화가 더 천천히 되고, 노란색 바나나는 당분 함량이 더 높아 상대적으로 더 달게 느껴질 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어제 만든 전을 실온에서 보관했다면, 날씨가 더운 경우 상할 가능성이 높으므로 안전을 위해 오늘 먹기 전 냄새나 상태를 확인하고, 가급적이면 충분히 가열해서 드시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.원두를 많이 태우면 발암물질인 아크릴아마이드가 생길 수 있지만, 하루에 한두 잔의 커피는 일반적으로 건강에 큰 해를 주지 않으며 오히려 커피는 항산화물질이 풍부해 적당히 마시면 일부 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짠 음식을 먹으면 몸에 나트륨이 많아져서 체내 수분이 늘어나고, 혈액량이 증가합니다. 이로 인해 혈관에 가해지는 압력이 높아져 혈압이 상승하게 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부면은 일반 면보다 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있으며. 면 요리가 먹고 싶을 때 대체 식품으로 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피망에는 비타민 C가 매우 풍부하며, 비타민 A, B6, E, 그리고 식이섬유도 많이 들어있으며 주요 효능은 면역력 강화, 항산화 작용, 피부 건강 개선, 그리고 염증 완화입니다. 특히 비타민 C는 피부 콜라겐 생성과 피로 회복에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저속노화 식단은 노화 속도를 늦추기 위해 항산화 성분이 풍부한 식품을 중심으로 구성된 식단이며 주로 채소, 과일, 견과류, 생선, 통곡물 같은 영양소가 풍부한 음식이 포함되며, 가공식품과 설탕을 줄이는 것이 핵심입니다. 이를 통해 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하여 노화 과정을 완화하는 데 도움을 줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배도 껍질째 먹으면 섬유질과 항산화 성분이 더 풍부해 건강에 좋으며 껍질이 질길 수 있으니 취향에 따라 섭취하세요.