답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.24개월 전후로 분유를 끊는 것이 일반적 이지만 아이마다 다를 수 있으니, 추가로 먹여도 되는지 소아과 의사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 음료는 칼로리나 당이 거의 없기 때문에 직접적으로 혈당을 올리지는 않지만 제로 음료에 포함된 인공 감미료가 인슐린 반응에 약간의 영향을 줄 수 있다는 연구들이 일부 있습니다. 다만, 애사비와 채단지탄의 효과가 크게 반감되지는 않을 것이므로 제로 음료 섭취가 큰 문제는 아니지만, 인공 감미료가 걱정된다면 섭취 빈도를 조금 줄이는 것도 고려해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마그네슘은 변비 완화와 숙면에 도움이 될 수 있으며 마그네슘은 근육 이완을 촉진하고 신경계를 안정시켜 수면을 돕는 역할을 합니다. 또한, 장 운동을 촉진하여 변비 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 변비와 수면 부족 문제를 겪고 있다면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.타고난 힘이 강한 사람들은 주로 근육 섬유의 비율과 신경계의 효율성에서 일반인과 차이가 납니다. 특히 속근(빠른 수축 섬유)의 비율이 높아 빠르고 강한 힘을 낼 수 있으며 한, 유전적으로 신경계가 근육을 더 효율적으로 활성화시켜, 같은 운동을 해도 더 많은 힘을 낼 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 음료가 설탕이 들어간 음료와 비슷하게 느껴지는 이유는 인공 감미료 덕분이며 아스파탐, 스테비아 같은 감미료는 설탕처럼 단맛을 주지만, 칼로리가 거의 없거나 아예 없습니다. 그래서 설탕 음료와 맛 차이가 거의 나지 않게 느껴지는 겁니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 약은 일시적으로 체중 감량을 도울 수 있지만, 부작용이 있을 수 있으며 약만으로는 지속적인 감량이 어렵습니다. 택연이 광고하는 제품도 성분에 따라 다르므로, 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 복용하는 것이 안전하며, 약보다는 식단과 운동이 장기적인 다이어트 성공에 더 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 효과적으로 빼려면 아래 두 가지를 함께 실천하는 것이 중요합니다.1. 식단고단백, 저탄수화물 식단: 닭가슴살, 생선, 콩류, 채소 위주의 식사를 하고, 정제된 탄수화물(흰쌀, 설탕)은 줄이세요.건강한 지방 섭취: 아보카도, 견과류, 올리브유 등의 좋은 지방을 적당히 섭취하세요.저염식: 나트륨 섭취를 줄이면 복부 팽만을 완화할 수 있습니다.2. 운동유산소 운동: 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기 등으로 하루에 30분 이상 꾸준히 운동하세요.근력 운동: 복부 근육을 단련하는 플랭크, 레그 레이즈, 스쿼트 등을 함께 진행하세요.꾸준함이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍국(발효된 쌀)은 콜레스테롤 수치 감소에 효과가 있다는 연구 결과들이 있으며 홍국에는 '모나콜린 K'라는 성분이 포함되어 있어, 이는 콜레스테롤 합성을 억제하는 역할을 합니다. 다만, 개인에 따라 효과가 다를 수 있으니 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코엔자임은 비타민과 같은 영양소와는 다르지만, 체내에서 중요한 역할을 하는 물질이며 주로 효소와 결합하여 효소의 기능을 도와주는 역할을 합니다. 효소는 생화학적 반응을 촉진시키는 단백질로, 코엔자임이 효소와 결합하면 이 반응이 더 원활하게 일어납니다. 코엔자임은 세포 내에서 에너지를 생성하거나, 다양한 대사 과정에 참여하며, 여러 가지 음식에서 얻을 수 있습니다. 대표적인 코엔자임으로는 코엔자임 Q10이 있으며, 이는 에너지 생성과 세포 보호에 도움이 되는 물질로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미지근한 물과 육각수는 각각 장점이 있습니다.- 미지근한 물: 위에 부담이 적어 소화에 좋으며, 특히 아침에 마시면 위장 건강에 도움이 되며 또한, 신체에 부드럽게 흡수됩니다.- 육각수: 물 분자가 육각형으로 배열되어 있어 몸에 더 잘 흡수된다고 주장되지만, 과학적 증거는 부족하며 육각수가 실제로 일반 물보다 몸에 더 유리하다는 확실한 연구 결과는 없습니다.따라서, 미지근한 물은 소화와 일반적인 건강에 더 유리할 수 있으며 육각수는 일반 물과 큰 차이는 없다고 볼 수 있습니다.