안녕하세요 애사비를 매일 섭취중입니다

Question

당뇨는 없지만 빵을 워낙 좋아하는터라 혈당 관리에 관심이 있어서 석달전부터 애사비 채단지탄을 지켜오고 있습니다

우선 제 식사 루틴은요 식사전에 애사비 300~400ml를 마셔주고 양배추 150~200g을 섭취후 구운달걀2~3개를 먹은후 식사를 합니다 이런 식사 패턴으로 18:6 간헐적단식(저녁식사를 x 아침 점심o)를 병행하고 있습니다

여기서 질문드릴게 제가 식후에 제로음료를 자주 마셨었는데요 혹시 식후에 먹는 제로 음료가 위로 들어가면서 애사비->채단지탄으로 눌렀던 혈당을 다시 올릴수가 있는지 궁급합니다

애사비에 제로음료가 섞이면 효과가 반감된다든지 이런게 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

제로 음료는 칼로리나 당이 거의 없기 때문에 직접적으로 혈당을 올리지는 않지만 제로 음료에 포함된 인공 감미료가 인슐린 반응에 약간의 영향을 줄 수 있다는 연구들이 일부 있습니다. 다만, 애사비와 채단지탄의 효과가 크게 반감되지는 않을 것이므로 제로 음료 섭취가 큰 문제는 아니지만, 인공 감미료가 걱정된다면 섭취 빈도를 조금 줄이는 것도 고려해볼 수 있습니다.