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살이 많이 찌는건 많이 먹어서 그런걸까요??
살이 찌는것은 음식에서 올 가능성이 제일 큽니다. 운동으로만 다이어트가 될수 없으며 꾸준한 운동과 함께 식이요법을 하셔야 살을 빼는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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매운 음식을 많이먹으면 익숙해지기도 하나요?
매운맛은 통각에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 매운 음식을 자주 먹다보면 통각이 조금씩 익숙해져서 더 강한 매운맛을 감지해도 더 이상하지 않게 될 수 있습니다. 그러나 개인의 체질에 따라 익숙해지는 속도나 범위는 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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경계성당뇨 진단 받은 사람은 식단 구성 시 탄수화물 섭취비율을 어떻게 해야 하나요?
경계성 당뇨 진단을 받은 사람은 탄수화물 섭취량을 조절하여 혈당을 관리해야 합니다. 보통은 저 GI(글리세믹 지수) 식품을 섭취하고, 식사 중 탄수화물의 비율을 줄이는 것이 좋습니다. 일반적으로 45%에서 65% 정도의 식사 열량을 탄수화물에서 공급하는 것이 권장되지만 개개인의 상태와 몸의 반응에 따라 비율이 줄이시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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점심에 돼지고기 수육에 머위장아찌를 먹었습니다. 머위의 영양성분과 고기와의 궁합이 궁금합니다.
돼지고기 수육은 단백질과 지방이 풍부하며 아미노산과 비타민B12를 제공하며 머위 장아찌는 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등을 함유하고 있습니다. 머위의 상큼한 맛과 아삭한 식감이 고기의 질감과 잘 어울리며, 함께 먹으면 맛있는 조합을 이룰 수 있으며 영양적으로도 풍부하고 맛도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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낮에 아무리 많이 먹어도 야식만 안먹는다면 다이어트가 될까요?
낮에 많이 먹어도 야식을 피한다면 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 다이어트에는 균형있는 식사와 적절한 운동이 중요하므로 전체적인 식습관과 운동을 고려해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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흑곤약의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
흑곤약은 주로 그루코마단 성분이 다이어트에 효과를 줍니다. 그루코마단은 당의 대용품으로, 소화가 느리게 되어 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움을 주므로 이로 인해 식사량을 줄이고 칼로리 섭취를 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며 건강한 장내세균을 증가시키고 소화를 개선하는데 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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하루 10000보를 걸음으로 얻는 효과는
매일 10000보 걷는 것은 심혈관 건강을 촉진하고 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 될 수 있고 또한 우울증을 줄이고 기분을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 무릎이 아프다면, 무리한 운동은 오히려 상황을 악화시킬 수 있어요. 통증이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료와 운동 권장을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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성인병은 왜 생기는지 알고 싶어요 당뇨병 등
당뇨병과 고지혈증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 주요한 요인 중에는 유전적인 요소, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 과도한 알콜 섭취 등이 있습니다. 이런 요소들이 복합적으로 작용하여 인슐린 저항성이나 혈중 콜레스테롤 수치의 이상 등을 유발할 수 있으므로 생활 습관을 개선하고 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 약을 복용해야 하는지는 의사와 상담하여 결정하시는것이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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커피를 하루 세잔 마시는데 몸에 안좋을까요?
커피를 하루에 세 잔 마시는 것은 대부분의 건강한 성인에게는 문제가 되지 않을 수 있으나 개인의 건강 상태, 민감도, 그리고 다른 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 그렇다고 해서 건강에 큰 문제를 일으킬 정도는 아니지만, 지나치게 마시면 수면 문제나 불안감 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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쌀이나 밀가루 많이 먹으면 안좋은 이유와 대체식품
과도한 쌀이나 밀가루 섭취는 과다한 탄수화물과 칼로리를 섭취할 수 있어 체중 관리에 문제가 생길 수 있으며 백색 밀가루는 전분을 많이 함유하고 있어 혈당을 급격하게 올리는 경향이 있어 당뇨와 관련된 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 대체식품으로는 곡물의 종류를 다양화하여 섭취하는 것이 좋으며 귀리, 콩, 씨앗류, 고구마 등의 곡물이나 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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