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답변 내역

골밀도유지에 좋은 식단은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.골밀도를 유지하고 향상시키기 위한 식단은 우유, 요거트, 치즈, 녹차, 브로콜리, 땅콩, 마늘, 버섯, 연어, 참치, 닭고기, 계란, 콩류, 견과류, 해산물 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.03.10
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딸기는 물로 씻으면 영양소가 날라가나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기를 너무 오래 물에 담가 두면 영양소가 일부 손실될 수 있기 때문에 딸기를 씻을 때는 빠르게 흐르는 물에 헹궈주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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살안찌게 많이 먹는방법이 진짜 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채를 먼저 먹으면 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄일 수 있고, 칼로리 섭취를 제어할 수 있어서 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.10
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동태국은 자주 먹어도 영양소가 풍부해서 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.동태는 단백질과 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 특히 철분과 칼슘 함량이 높아서 혈액 순환과 뼈 건강에 도움이 되며 아연, 마그네슘, 인 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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한치회를 즉석에서 먹었던 그 맛, 한치의 효능에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한치회는 고단백, 저지방, 그리고 다양한 영양소를 제공하며 특히 한치는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 이는 심혈관 건강에 도움이 되며 한치회는 단백질과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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고추장 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추장에는 단백질, 지방, 탄수화물, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며 주로 단백질, 지방, 나트륨, 그리고 철이 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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똑같은 생물체라도 제철에 먹으면 영양소가 더 좋아지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 제철에 맞추어 수확된 식품은 영양소가 더 풍부하며 이는 생육환경이나 기후 조건에 따라 달라질 수 있지만, 보통 제철에 수확된 식품은 성장 과정에서 최적의 조건을 갖추어 더 많은 영양소를 축적합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.09
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감자와 고무마 중 어느 것이 탄수화물 함량이 높나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.같은 무게의 감자에 비해 고구마가 탄수화물 함량이 더 높으며 고구마는 높은 수분 함유량과 탄수화물이 풍부하여 에너지 공급에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.09
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매일 저녁을 김밥으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매일 김밥을 먹는다면 영양균형이 부족할 수 있습니다. 김밥은 탄수화물과 일부 식품을 제공하지만 단백질, 지방, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 충분히 제공하지는 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
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스테비아 방울 토마토도 많이 먹으면 다이어트에 도움이 안 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스테비아 방울토마토는 저칼로리 식품이지만, 과도한 섭취로 인한 다이어트 효과는 제한될 수 있으므로 적당량을 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
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