답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 할때 밥 대신 떡을 먹는것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 떡은 밥보다 칼로리가 높을 수 있고, 영양소가 부족할 수 있으니 식이섬유가 풍부한 곡물이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선매운탕은 단백질과 지방이 풍부하며, 오메가-3 지방산과 아미노산도 함유하고 있습니다. 또한 채소나 양파, 고추 등이 함께 사용되므로 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분과 같은 다양한 비타민과 미네랄도 들어있어 건강에 도움이 되는 음식입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제사상에 떡국과 같이 탕국을 같이 올리는것은 집집마다 풍습이 달라 무엇이 옳다고 할수 없습니다.각 집안 풍습대로 하시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 과일을 냉동실에서 꺼내서 서서히 녹이면 그냥 드시면 됩니다. 일반적으로 녹아서 실온에 완전히 해동된 후에 먹는 게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥의 종류에 따라 다르지만 김밥은 탄수화물과 단백질을 함께 제공하여 한 끼 식사로 충분한 영양소를 제공할 수 있으나 영양소의 다양성을 고려하여 닭가슴살 샐러드나 두부등과 같은 단백질을 추가로 같이 드시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 견과류, 식이섬유가 많은 곡물 등이 있으며 건강한 지방인 올리브 오일이나 아보카도 등도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유정란은 일반 계란과 비슷한 영양 가치를 가지고 있지만, 일부 연구에서는 특히 오메가-3 지방산과 비타민 D의 함량이 더 높을 수도 있다고 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파래와 매생이는 모두 해조류이기 때문에 일부 영양소는 비슷하지만 파래는 미네랄과 식이섬유가 풍부하고, 매생이는 단백질과 비타민 B12가 풍부합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있고 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌도 들어있어 건강에 도움이 됩니다