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답변 내역

애플망고의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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다이어트를 할 때는 떡은 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 할때 밥 대신 떡을 먹는것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 떡은 밥보다 칼로리가 높을 수 있고, 영양소가 부족할 수 있으니 식이섬유가 풍부한 곡물이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.08
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생선 매운탕은 영양소가 많이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선매운탕은 단백질과 지방이 풍부하며, 오메가-3 지방산과 아미노산도 함유하고 있습니다. 또한 채소나 양파, 고추 등이 함께 사용되므로 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분과 같은 다양한 비타민과 미네랄도 들어있어 건강에 도움이 되는 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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설날 제사상에 떡국을 끊여서 올리는데~~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제사상에 떡국과 같이 탕국을 같이 올리는것은 집집마다 풍습이 달라 무엇이 옳다고 할수 없습니다.각 집안 풍습대로 하시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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냉동과일에대해귱금해서질문합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 과일을 냉동실에서 꺼내서 서서히 녹이면 그냥 드시면 됩니다. 일반적으로 녹아서 실온에 완전히 해동된 후에 먹는 게 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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김밥 한 줄로도 충분히 한끼 식사를 대체할 수 있는 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥의 종류에 따라 다르지만 김밥은 탄수화물과 단백질을 함께 제공하여 한 끼 식사로 충분한 영양소를 제공할 수 있으나 영양소의 다양성을 고려하여 닭가슴살 샐러드나 두부등과 같은 단백질을 추가로 같이 드시면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.08
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콜레스테롤 낮추는 음식은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 견과류, 식이섬유가 많은 곡물 등이 있으며 건강한 지방인 올리브 오일이나 아보카도 등도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.08
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유정란이나 다른 계란은 일반 계란보다 영양이 더 좋은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유정란은 일반 계란과 비슷한 영양 가치를 가지고 있지만, 일부 연구에서는 특히 오메가-3 지방산과 비타민 D의 함량이 더 높을 수도 있다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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파래랑 매생이는 영양소가 비슷할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파래와 매생이는 모두 해조류이기 때문에 일부 영양소는 비슷하지만 파래는 미네랄과 식이섬유가 풍부하고, 매생이는 단백질과 비타민 B12가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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제철 과일인 딸기에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있고 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌도 들어있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.08
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