답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.군것질은 얼마먹지 않아도 칼로리가 높은 음식이 많고 지방이나 당ㆍ 나트륨 함량이 높은 음식이 많아 비만의 원인이 되며 건강에도 좋지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면 안좋은점은 칼로리가 높습니다라면은 팜유에 튀긴 면이 지방이 많아 칼로리가 높으며 스프가 들어가는 라면국물에는 나트륨 함량이 높아 건강에 안 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연근은 칼로리가 낮고 섬유질이 많으며 콜레스테롤과 포화지방이 들어있지 않습니다ㆍ 그외 단백질ㆍ아미노산 각종비타민과 미네랄ㆍ항산화제 성분이 많이 들어 있습니다ㆍ연근 효능은 혈압을 낮추며 심혈관질환이 좋고 먼역력을 높이며 혈당수치를 안정시킵니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청양고추에는 비타민A가 포함되어 있어 암을 예방하고 비타민K가 함유되어 있어 뼈건강에 좋으며비타민C가 많아 노화뱅지 ㆍ피부미용에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈에는 단백질ㆍ지방ㆍ칼슘등이 많이 들어있다ㆍ콩과 치즈를 같이 먹으면 콩에 많은 인산이 치즈의 칼슘과 만나 인산칼슘이 생성되는데 인산칼슘은 체내에 흡수되지 않고 밖으로 배출된다그래서 콩과 치즈에 있는 좋은 영양소를 흡수하지 못하는 결과가 생긴다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트시에는 칼로리도 낮고 포만감도 있는 과일이 도움이 됩니다ㆍ토마토ㆍ키위ㆍ자몽ㆍ배ㆍ감등이 좋습니다ㆍ당도 높은 과일은 피하십시오

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.MSG주성분인 글루타민산이 들어있는데 이 성분이 한때는 좋지않다는 말이 있었으나 현재는 문제되지 않는다 ㆍMSG를 넣으면 나트륨 섭취량을 오히려 줄일수 있다는 말도 있으며 아직까지 계속 연구중인것으로 알고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염분 배출에 좋은 음식은 칼륨을 포함한 음식인데 해조류ㆍ아보카도ㆍ토마토 ㆍ양파ㆍ바나나등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.블랙커피만 드신다면 꼭 커피가 다이어트에 부정적이지 않다고 생각하는데 커피를 많이 마시면 산성성분 때문에 위를 자극하여 다이어트식 하는데 위장 문제를 일으킬수 있고 오후 늦게 마시면 수면의 질을 낮춰 피로감이 있을수 있는데 이 두가지가 다 해당되지 않으시다면 좀 줄이시면서 마셔도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체내에 혈당이 늪으면 췌장에서 인슐린이 분비되어 에너지화 되지 않은 당을 간과 근육에 글리코겐으로 저장하게 됩니다ㆍ그래서 많이 안 먹어도 과자같은 당을 섭취하면 살이 찌는것입니다 ㆍ다이어트시 이 점 유의하시면 될듯 합니다