답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.안녕하세요! 체지방이 잘 빠지고 있다는 신호는 다음과 같습니다.1. 옷이 헐거워짐2. 몸의 사이즈가 줄어듦 (특히 허리와 허벅지)3. 근육 윤곽이 더 선명해짐4. 운동할 때 체력이 늘어남5. 인바디 검사에서 체지방률 감소 확인이런 변화들이 있으면 체지방이 줄고 있을 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두유와 우유는 각각 다른 영양 성분을 가지고 있습니다.우유: 칼슘과 비타민 D가 풍부하고, 단백질과 지방 함량이 높으며 특히 뼈 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다.두유: 식물성 단백질, 비타민 E, 식이섬유가 풍부하며 콜레스테롤이 없고, 포화 지방 함량이 낮으며 특히 유당 불내증이 있는 사람에게 좋습니다.두유가 우유보다 더 좋다고 하는 이유는 주로 콜레스테롤이 없고, 포화 지방이 적으며 소화가 더 잘된다는 점 때문입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 사과를 먹으면 안 좋다'는 말은 속설에 가깝습니다. 실제로 사과는 소화에 좋고 언제 먹어도 건강에 큰 문제가 없으나 다만, 사과에 있는 식이섬유가 소화를 자극해 잠자기 전에 먹으면 위에 부담을 줄 수 있어 불편할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 아침에 간단히 숭늉을 먹는 것은 괜찮습니다. 숭늉은 소화에 도움이 되고, 가볍게 배를 채우기 좋으며 사과당근주스와 함께 먹으면 영양 보충도 되니 출근 전 간편한 아침 식사로 적합합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 커피를 점심식사 전에 마시면 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 속의 카페인이 식욕을 억제하고 포만감을 주는 효과가 있기 때문이며 다이어트에도 도움이 될 수 있지만, 커피만으로는 한계가 있으니 균형 잡힌 식단과 운동이 함께 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘의 꼭지 부분은 마늘이 땅에서 자랄 때 싹이 올라오는 부분입니다. 보통 요리할 때는 마늘을 깨끗하게 손질하기 위해 이 꼭지를 제거하는 경우가 많으며 마늘의 꼭지 자체는 먹어도 건강에 해롭지 않지만, 맛이나 식감에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.24개월 아이가 고기를 잘 안 씹고 삼키는 경우, 고기의 식감이 부담스러울 수 있으므로 다음 방법들을 시도해 보세요.1. 고기를 부드럽게 조리: 고기를 작게 잘라주거나 갈아서 부드럽게 요리하면 씹기 쉽게 됩니다. 미트볼, 찜, 죽에 섞는 방법도 좋습니다.2. 채소와 섞어주기: 고기를 채소와 함께 조리해 씹는 재미를 더해 주세요.3. 씹는 연습: 씹는 습관을 길러주기 위해 과일이나 부드러운 간식으로 연습시켜 보세요.아이의 씹는 습관을 서서히 길러주면 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나우유나 딸기우유는 당분이 많아, 흰 우유보다 자주 주는 것은 좋지 않으며 가급적 흰 우유를 기본으로 하고, 가끔씩만 맛있는 우유를 주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 혼술을 하면 살이 찔 가능성이 더 높습니다. 집에서 혼자 마시면 활동량이 적고, 간식이나 안주를 많이 먹을 수 있기 때문이며 반면, 사람들과 만나 술을 마시면 이동과 대화로 어느 정도 칼로리 소모가 있지만, 그 차이가 크지 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허리띠를 졸라매는 것은 일시적으로 허리를 얇아 보이게 할 수 있지만, 몸매 관리에 실제로 도움이 된다는 근거는 없으며 오히려 소화 불량, 혈액 순환 문제 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 건강한 체형 관리는 운동과 식단 조절이 더 효과적입니다.