답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팽이버섯은 단백질, 식이 섬유, 비타민 B2, B3, B5, B6, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 등의 영양소가 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 B를 다양하게 함유하는 식품에는 귀리, 보리,콩류, 시금치, 케일, 난류, 육류 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 색깔에 따라 영양소 함량이 조금씩 다릅니다. 녹색 파프리카에는 비타민 C가 많이 함유되어 있고, 빨간 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하며, 노란 파프리카에는 비타민 E가 더 많습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코다리는 비교적 적은 칼로리를 가지고 있어 100g당 약 80-90칼로리 정도이며, 단백질이 풍부하고 지방 함량은 낮습니다. 또한, 비타민 B12, 비타민 D, 그리고 미네랄인 인과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 할때 밥 대신 떡을 먹는것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 떡은 밥보다 칼로리가 높을 수 있고, 영양소가 부족할 수 있으니 식이섬유가 풍부한 곡물이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선매운탕은 단백질과 지방이 풍부하며, 오메가-3 지방산과 아미노산도 함유하고 있습니다. 또한 채소나 양파, 고추 등이 함께 사용되므로 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분과 같은 다양한 비타민과 미네랄도 들어있어 건강에 도움이 되는 음식입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제사상에 떡국과 같이 탕국을 같이 올리는것은 집집마다 풍습이 달라 무엇이 옳다고 할수 없습니다.각 집안 풍습대로 하시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 과일을 냉동실에서 꺼내서 서서히 녹이면 그냥 드시면 됩니다. 일반적으로 녹아서 실온에 완전히 해동된 후에 먹는 게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥의 종류에 따라 다르지만 김밥은 탄수화물과 단백질을 함께 제공하여 한 끼 식사로 충분한 영양소를 제공할 수 있으나 영양소의 다양성을 고려하여 닭가슴살 샐러드나 두부등과 같은 단백질을 추가로 같이 드시면 좋습니다