답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유당불내증과 과민성 대장 증후군이 있을 때는 개별적인 식이 조절이 필요합니다. 락토프리 우유는 유당을 제거한 제품이므로 대부분의 경우에는 먹어도 괜찮을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저염식이 건강에 좋은 이유는 주로 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 여러 건강 문제의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 과도한 나트륨 섭취는 이러한 건건에 문제를 일으키지만 무조건 저염식이 좋은것은 아닙니다 , 개인의 건강 상태, 신체적 조건, 활동 수준 등에 따라 나트륨 필요량은 다를 수 있습니다. 강도 높은 운동을 하는 운동선수들은 일반적인 저염식보다 더 많은 나트륨을 필요로 할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구운 계란에는 탄수화물이 거의 들어있지 않습니다. 계란은 주로 단백질과 지방으로 구성되어 있으며, 100g 당 탄수화물의 양은 1g 미만입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 멸치는 우수한 단백질식품으로 근육과 조직의 건강 유지에 도움이 되고 칼슘과 비타민D가 뼈와 치아를 강화하는 데 도움을 주고 오메가-3 지방산이 심장 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레드향은 비타민 C가 풍부하여 피부 건강 및 면역력에 도움이 되고 항산화 성분이 노화 방지 및 세포 보호증진을 식이섬유가 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며 칼륨이 혈압 조절에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물고기의 회가 맛있게 느껴지지 않는 이유는 주로 민물고기의 지방이 많고 특유의 향이 강할 수 있기 때때문입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유자차에는 종종 상당량의 설탕이 추가되어 있어, 설탕이 건강에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 당뇨병 위험 증가, 심장 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 유자차를 섭취할때 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하거나, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭고기는 건강한 단백질 공급원이며, 적절한 섭취는 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로 과도한 섭취는 피하고 영양소 다양성을 위해 채소, 곡물, 과일 등 다른 식품도 함께 섭취하면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울밥상 제철음식 으로는 당근, 무, 배, 감자, 고구마, 무화과 등이 있고 굴, 홍합, 꽃게와 같은 해산물도 제철이죠. 이러한 식재료들을 활용하여 영양가득한 겨울밥상을 드시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.블루베리의 효능은 항산화물질 풍부 ㆍ뇌건강증진ㆍ심장건강개선ㆍ혈당조절 ㆍ면역력향상과 염증감소ㆍ시력보호 등이 있습니다ㆍ