답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는 없지만 걸을때 발바닥부분에 통증이생긴다면 족저근막염이나 신경자극에의한 감각이상, 지속적인 스트레스, 마찰등에의해서 생기는 문제일수있는데요먼저 발의 아치를 유지할수있는 편한 운동화를 사용하는것이 좋고 하지의 스트레칭과 마사지를 적용해보는것이 좋습니다또 마사지볼을 이용해 발바닥 전체적인 부분을 가볍게 마사지해주는것도 좋은데요특정부분에만 따갑거나 불편감이 지속적으로있다면 말씀하신대로 바늘이나 가시가 박힌걸수도잇으니 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증으로인해서 병원에서 치료를받고나서 불편감이 더 심해졌다면 치료를하면서 염증반응이 올라온걸수있는데요보통은 1~2일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상입니다집에서는 냉찜질과함께 관절 보호대를 사용하는것이 도움이될수있고 되도록이면 손목의 사용을 자제하고 휴식을 취해보시길 바랍니다1~2일정도의 시간이 지났는데도 불편감이 계속된다거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 추가적인 검사를받아보는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이심한상태라면 일단 허리보호대를 착용하면서 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다좀더 정확한 진단을 위해서는 MRI검사가 필요할수있는데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 전문의와 충분히 상담을 받아보는것이 좋습니다보통 허리통증의경우 도수치료 + 물리치료를 같이하는것이 효과적인데요 허리주변, 하체근육들을 이완시키고 관절의 기능적인 움직임을 만들어준다면 증상이 호전되는경우가많으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 불편감이있다면 염증이나 근육의 과긴장또는 근력약화로인한 불안정성이 원인일수있습니다불편감이 한번씩있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 도움이될수있는데요집에서 유튜브를참고해 따라해도 좋고 혼자하기 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다보통은 한발로서서 버티는동작이나 스플릿스쿼트와같은동작, 보수위에서 균형잡기등이 도움이될수있습니다빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠잘때 다리가 저리고 발가락에 따끔거리는 느낌이있다면 허리에서 신경이 자극되면서 생기는 증상일수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는것도 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.옆구리쪽으로 강한충격을받았다면 타박상뿐아니라 갈비뼈골절과같은 문제가생길수있는데요 불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크라고해서 무조건적으로 어떠한자세를 하면안된다 이런건없습니다 하지만 만약동작을 하고나서 불편감이있다면 되도록이면 자제하는것이 좋은데요 사람에따라서 부담이가는 자세가있는거기때문에 동작을하고나서 통증이나 불편감이있다면 다른동작으로 대체해서 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 장시간동안 한자세를 유지하는것은 관절에 부담을줄수있는데요 쿠션을 사용하기보다는 1시간에 한번씩일어나서 가볍게 몸을 풀어주고 스트레칭하는것이 훨씬 효과적입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 아프지는않지만 불편감이한번씩있다면 무릎관절의 불안정성이나 신경자극으로인한 감각이상이 문제일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.높은곳에서 뛰어내리고나서 허리통증이심하게있다면 강한충격에의해서 압박골절이나 디스크파열등이생겼을수있습니다지속적으로 불편감이 지속된다면 병원에서 MRI검사를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~