의료상담
체리맘
자고 일어났는데 등 날개 쭉찌쪽이 아파요
성별
여성
나이대
40대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
결리고 기분 나쁜 뻐근함인데 마사지하면 괜찮아.질까요?집에서.누워서받는 기계가 있는데 하고나면 시원한 느낌은 있어요 왜 이런 아픈증상이.생길까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
자는 자세때문에 등,어깨 주변이 긴장했거나 근육이 뭉친경우에 그럴수 있어요. 특히 움직이거나 마사지했을때 편해진다면 근육통 통증일 가능성이 있습니다. 마사지기계를 사용했을때 편해지면 약한강도로 하시고 너무 강하게하거나 오래 자극하는건 피해주세요! 따뜻한찜질을 15-20분정도 해주면 근육이완에 도움될수있고 가볍게 어깨를 돌리것도 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 팔 저림이 함께 느껴진다면 진료보는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
결리고 뻐근한 느낌이든다면 장시간 같은 자세나 과사용으로인해서 근육이 긴장하면서 생기는 증상일수있습니다
마사지나 집에서 가볍게 스트레칭을 한다면 도움이될수있긴하지만 너무 강한강도로한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 약한강도로 조심스럽게 하는것이 중요한데요
만약 마사지후에도 계속해서 불편감이 지속된다면 다른문제 때문에 생기는 증상은 아닌지 확인해볼필요가있으니 가까운 병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갑작스러운 등날개쪽 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 자면서 자세에 의하여 담이 생긴 가능성이 높아보입니다. 담은 근육의 보호작용에 의하여 생기는 것으로 잘 때의 자세로 인해 근육이 지속적으로 늘어나게 되면 보호작용으로 근육이 수축하여서 한동안은 안풀리고 통증이 느껴지게 됩니다.
담이 걸렸을 때 무리해서 스트레칭을 하면 근육에 파열위험이 있으니 해서는 안되고 어깨를 귀가까이 같이 올렸다가 툭 놓는 스트레칭을 하시면 좋습니다. 온찜질을 15분씩 2번정도 해주시는 것도 좋습니다.
만약 3일 후에도 증상이 호전되지 않으면 정형외과에 방문하여 검사를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
해당 부위에 나타나는 근육 긴장이나 목 주변 신경에 자극과 압박이 발생하는 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있는데요, 수면환경을 개선하거나 지속시에는 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
잠을 자는 동안 자세가 틀어졌거나 근육이 긴장해 날개뼈 주변 근육이 뭉치면서 뻐근함이 생기는 경우가 흔합니다. 가볍게 마사지하거나 온찜질을 하고, 통증이 심해지지 않는 범위에서 어깨를 천천히 움직여주면 도움이 됩니다. 누워서 사용하는 마사지 기계도 시원한 정도라면 짧게 사용할 수 있지만, 강한 압박이나 오래 사용하는 것은 피해주세요. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐, 흉통.호흡곤란 등이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다.
빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아무래도 수면 중에 자세가 좋지 않았나 봅니다. 근육을 잘 풀어주시면 통증은 좋아지기는 할 겁니다. 온찜질도 좋고, 마사지도 좋구요. 파스 붙이거나 먹는 진통제 드셔도 괜찮습니다.