답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 매우중요합니다보호대의경우 너무 장시간동안 착용한다면 오히려 관절의 안정성이 떨어지고 불편감이생길수있으니 주의해야하는데요일할때 사용할거라면 양말처럼 신는 보호대를 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통이있을때에는 가벼운 스트레칭과 냉찜질이 효과적인데요 파스를 붙이고 온도변화를 느끼는건 묻어있는 약물때문에 느껴지는걸수있습니다~근육통이있다면 쿨파스를 근육 뭉침이있다면 핫파스를 추천합니다 감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목뼈 경증골절이라면 일단 절대안정이 필요합니다 상체운동을할때에도 일정무게이상으로 올라간다면 하체의 힘을 쓸수밖에없는데요완전하게 하체에 힘을빼고하는운동은 거의없기때문에 경증골절이라면 회복될때까지는 휴식을 취하는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 목과어깨부분에 불편감이심하다면 평소 오른쪽으로 기울여서 몸을 많이사용한다거나 어깨를 으쓱하는습관이있을수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요다양한방법이있지만 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭과 팔을 머리위로 미는동작의 프레스류를 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누웠을때 허리가과하게떠있다면 허리의 과신전으로인한 증상일수있습니다이는 골반의 불균형으로 인해서 나타나는경우가많은데요 평소 스트레칭을 통해서 호전될수있기때문에 하체위주로 스트레칭을 자주해보시길 바랍니다그래도 불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이 삐걱거린다면 안정성이떨어지면서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세적인문제로 발생하는경우가많기 때문에 평소에 관리하는것이 중요합니다폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭이 효과적일수있고 코어운동도 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 한번씩 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요그래도 증상이 호전이없고 증상이심해지거나 점점더 자주 발생한다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.작업치료사뿐 아니라 간호사나 안경사처럼 다른직업들도 없는게많기때문에 꼭 작업치료사만 안된다고 차별하는건아닌거같네요~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.얼굴에 잘사용하지않는 근육들을 사용한다면 혈액순환과 리프팅효과를 기대해볼수있기때문에 주름개선에도 효과가있다고 볼수있을거같네요!그거외에도 괄사를 통해서 마사지를해주느것이 좋습니다 감사합니다~