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집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭이나 마사지 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서할수있는 고관절스트레칭의경우 요즘에는 유튜브에 검색만해도 많이나오는데요 처음에는 약한강도로 천천히시작하는것을 추천합니다개구리자세또는 내전근스트레칭과같은 동작들을 따라해보시고 혼자하는게어렵다면 병원에서 도수치료를받아보는것도 좋습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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갈비뼈 골절시 어떤치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의경우 고정할수있는 방법이 많지않기때문에 냉찜질과 절대안정 몸의 회전동작의제한등이 도움이될수있습니다또 병원에서 크라이오치료나 레이저치료가 도움이될수있으니 꾸준하게 치료받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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엎드려서 휴대폰 하는 자세가 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서 휴대폰을 하는자세는 허리와 목, 어깨에 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요 따라서 핸드폰을 하고싶다면책상을이용하고 의자에앉아서 하는것을 추천합니다감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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허리 통증보다 하지방사통 증상.....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 신경이자극된다면 다리쪽으로 방사통이생길수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다따라서 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 ㄱ마샇바니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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골절 철심 부러지면 못빼나요 ????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절로인해서 철심을 삽입한상태에서 부러졌다면 수술을통해 빼내야할수있습니다하지만 관절의 움직임에 방해가 되지않거나 통증이나 불편감이없다면 굳이 제거하지않아도 괜찮을수있는데요지속적으로 병원에서 상태를 체크하고 관리하는것이 중요합니다감사합니다1
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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거북목을 스스로 해결하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 평소 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 따라서 스트레칭과 운동을통해서 교정하는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 어렵다면 혼자하기보다는 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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마사지가 정말 인체에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지의경우 굳어있는 근육을풀고 몸의 혈액순환을 촉진하는 방법이기때문에 통증과불편감이있다면 효과적인 방법이될수있습니다하지만 너무 강한강도로받는다거나 마사지만하는것은 효과가 떨어지거나 불편감이생길수있으니 주의해야하고평소 스트레칭과 운동을 같이 병행해서 해보시길 바라빈다 감사하빈다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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사타구니 통증이 어느순간부터 있는데 불편해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사타구니통증의경우 탈장이나 염증, 근육의긴장등의문제일수있습니다 허리에서 신경자극으로인해서 생기는 경우도있으니 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 발바니다상황에따라 mri와같은 정밀검사가 필요할수있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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스쿼트가 어깨에 미치는 영향이 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를할때에는 몸의 전체적인 근육을사용하기때문에 어깨에도 힘이들어갈수있습니다특히 중량을 들고하는 스쿼트의경우 어깨에서 받쳐줘야하기때문에 통증이생길수있고맨몸 스쿼트라고 하더라도 스윙하는동작에서 자극이갈수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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실밥 풀고 딱지가 붙었는데 물은 다아도 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부분에는 되도록이면 물이닿지않도록 관리하는것이 중요합니다 딱지가 생겼다면 다행이지만 상처가 완전하게 회복될때까지는 자극이가지않도록 주의하는것을 추천합니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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