척추분리증일 경우 허리복대를 계속 하는게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

척추분리증으로 불안정한데요, 걷기를 많이 하지 말라고 하지만 아예 안걸으면 안 될 거 같아서 시도를 해보는데 계속 허리 복대를 하고 있는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

척추분리증으로 불안정성이 있다면 “걷기 자체를 완전히 피하기보다는 통증이 없는 범위에서 짧게 나눠 걷는 것“이 좋습니다. 허리복대는 통증이 심하거나 활동량이 많은 때 “일시적으로” 사용할 수 있지만, 계속 착용하는 것은 권하지 않습니다. 복대에 의존하기보다 걷는 시간.거리를 서서히 늘리고, 허리를 과하게 젖히는 동작은 피하세요. 다리 저림.힘 빠짐, 통증이 심해지거나 걷고 난 뒤 통증이 지속되면 정형외과/재활의학과에서 운동량과 복대 사용을 조절받으세요.  빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

척추분리증이 있다고해서 허리복대를 반드시 하루종일 차고있어야하는건 아니에요. 통증을 줄이고 허리움직임을 제한라는데 도움될수 있지만 장기간 계속 착용하는게 좋은건 아닙니다.

사용기간과 방식은 상태에 따라 달라질수 있어요! 걷기는 통증이 없는 범위에서 조금씩 늘리는 방식이 좋아요. 담당 정형외과에서 복대를 언제,몇시간정도 착용해야하는지 구체적으로 물어보는게 좋을것 같아요! 

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

척추분리증이 있고 불안정성까지 확인된 상태라면 허리복대를 계속 24시간 착용하는 것은 권장하지 않으며 복대는 허리를 안정시켜 통증을 줄이는 데 단기적으로 도움이 될 수 있지만 장기간 의존하면 허리 주변 근육을 약하게 만들어 문제를 발생시킬 수 있습니다.

걷는 것 자체를 완전히 피할 필요는 없으며 통증이 심한날에는 복대를 착용하고 통증이 심해지지 않는 범위내에서 짧게 걷고 휴식을 취해주시고를 반복해주시고 통증이 심하지 않은 날에는 복대를 빼고 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 복대만 계속 사용하시는 것보다는 체간의 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동을 같이 해주시는게 좋으며 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

걷기를 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절하게 해주시는 것이 좋으며 허리보호대를 착용하신다면 장시간 착용하시는 것은 좋지 않으며 허리에 부하를 줄 때에만 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.

통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동 등을 통하여 코어 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리 보호대의경우 불안정한 허리에 안정성을 제공하기는하지만 너무 장시간, 오랜기간동안 착용한다면 오히려 허리주변 근육이 약해지면서 불편감이나 불안정성이 더 심해질수있습니다

따라서 통증이 심한 초기에만 착용하거나 허리를 많이사용하거나 무거운 물건을 들때에만 착용하는것이 좋고 그외에는 제거한상태에서 일상생활을 보내는것을 추천합니다

또 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 중요한데요 유튜브를참고해 하체위주의 스트레칭을 꾸준하게 따라해보시고 허리보호대 역할을 하는 코어근육을 키우기위해 플랭크나 버드독과같은 코어운동을 꾸준하게 하는것이 중요합니다

집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다

빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 6

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

척추분리증으로 고생이 많으십니다.

복대를 계속 착용하는 것은 오히려 좋지 않고 통증이 심하거나 걷고 움직일 때만 착용하는 것이 좋습니다.

척추분리증은 뼈 연결 부위에 결손이 생겨 척추가 불안정한 상태를 말합니다. 복대는 허리를 외부에서 받쳐주어 안정감을 주지만, ​허리를 지탱해야 하는 코어 근육이 복대에 의존하면서 약해지고 그로 인해 복대가 척추가 하중을 견디지 못해 불안정성이 더욱 심해지고 척추전방전위증으로 진행될 위험이 커집니다.

그러므로 통증이 강할 때나 일을하거나 움직일 때만 착용해주시고 일부로 걷기운동을 할 때는 통증이 없으면 복대없이 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증으로 인한 일상생활에 제한이 있는 경우 복대 착용은 어느정도 도움이 될 수 맀지만 장기간, 장시간 착용은 허리 주변 근육의 기능을 약화시킬 수 있으므로 일상생활에 별다른 지장이 없으신 상태라면 착용을 하시지 않는 것이 좋겠습니다.