답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷거나 체중이 실릴때 통증이 심하고 좀 쉬면 증상이 좋아진다면 족저근막염이나 아킬레스건염을 의심해볼수있는데요또 평소 발목을 많이사용한다면 과사용으로인한 염증때문에 생기는 증상일수도있습니다좋은 신발을 신어도 통증이 계속생긴다면 단순히 신발만의 문제는 아닐수있고 계속해서 불편감이있다면 좀더 정확한 원인을 찾고 치료하기위해서 병원에서 제대로 검사를받아보는것이 좋습니다일단 집에서는 가능하다면 오래서있거나 걷는 시간을 줄이고 퇴근후에는 냉찜질을적요하고 마사지볼을이용해 발바닥전체적인 부분과 종아리근육을 마사지해주는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가족중에도 같은 증상이 나타나는분이 계신다면 유전적인 요인때문에 생기는 증상일수있는데요손가락 관절의 모양이나 인대의 유연성, 뼈의 형태는 유전적인 영향이 클수있ㅅ븐디ㅏ어릴때부터 이러한 증상이 계속되어왔다면 관절의 움직임 제한이있다기보다는 선천적으로 나타는증상일 가능성이 높은데요최근들어서 통증이나 관절의 뻣뻣함이 증가된게아니라면 크게 문제가될만한건아닌거같습니다~평소 손가락관절의 스트레칭을 꾸준하게하면서 근육과 인대를 늘려주는게 도움이될수있고 그래도 불편감이 해소되지않는다면 손가락관절 전문병원에서 진료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어진지 두달정도 지났는데도 가끔 욱씬거리는 느낌이있다면 타박상이나 인대, 주변 조직이 손상되었고 아직까지 완전하게 회복되지않은 상태일수있습니다한쪽씩 번갈아 가면서 통증이있다면 아픈다리를 보호하려고 체중을 반대쪽으로 많이실어서 생기는 증상일수있는데요매일 아픈것이 아니라 가끔 욱신거리는 느낌이라면 무릎에 충격이 적은 운동을 선택해 하는것이 중요합니다실내자전거나 수영, 상체운동, 누워서하는 코어운동등이 도움이될수있고 무릎에 사용량이 많아지는 하체운동이나 계단오르내리기, 달리기등은 당분간은 휴식을 취하는것을 추천합니다시간이지나도 불편감이 호전되지않고 계속해서 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이 될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아 보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 아팠던 이후에 아랫배와 골반이 만나는 부분까지 당기는 느낌이들고 불편감이 있다면 근육이나 관절에 영향을받아 생기는 증상일수있습니다특히 허리를 구부릴때만 통증이 생긴다면 복부 깊은 근육이나 고관절 주변 근육이 함께 긴장되어있을수있는데요허리통증이 있을때 몸이 무의식적으로 자세를 바꾸면서 다른부분에 부담이 가는경우는 생각보다 흔하게 나타날수있ㅅ븐디ㅏ~우선 무리한 스트레칭이나 무거운 물건 들기는 피하는것이 좋고 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않거나 계속해서 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스럽게 뒤꿈치 쪽으로 통증이 생겼다면 족저근막염이나 아킬레스건염을 의심해볼수있고 지속적인 스트레스나 압력에의해서도 불편감이 생길수있습니다매일매일 홈트를 하고있다면 운동을하면서 스트레스들이 누적되면서 나타나는 증상일수있는데요걷거나 체중을 실을때 통증이있는지 확인해보시고 만약 통증이 있다면 참으면서까지 운동을하는건 추천하지않습니다운동을 계속해서 진행하기보다는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취하는게 증상이 빠르게 호전되는데 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않고 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이야기하신걸로 정확하게 확인할수는없지만 혹시 얘기하신게 삼각인대나 발목 양쪽에 있는 복사뼈를 말하는건 아닐까싶네요!말씀하신것만으로는 정확히 어떤거를 이야기하는건지는 알기 어렵습니다 ㅠ발목주변에는 다양한 인대, 힘줄, 뼈들이있기때문에 궁금하다면 진료받은 병원에 다시문의해보는것을 추천합니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.입원과 부상자체만으로도 몸뿐 아니라 정신적인 타격까지 생길수있는데요 평소 하던일을 잘못하게된다거나 몸이 건강해지지 않은 모습을 보는게 힘들수도있고 생각했던것보다 회복이 빠르지않은걸 보며 무기력함을 느끼는 사람들도 꽤 있습니다지금은 억지로 의욕을 끌어올리려고하기보다는 하루의 목표를 아주 작게 설정해보는것을 추천합니다예를 들어서 병실 밖으로나가서 산책하고 들어오기, 스트레칭 5~10분정도 하기, 책읽기 등 달성하기 쉬운목표들로 설정하는걸 추천합니다또 잠을 충분히 자고 식사를 많이해 몸의 회복을 촉진하고 활력을 불어넣는것도 중요하니 참고해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈 미세골절의경우 초기에는 엑스레이상에 보이지않을수있는데요 특히 다친직후에는 붓기때문에 더 잘 보이지않을수있기때문에 1~2주 후에 재촬영해보는것도 좋은방법입니다웃을때, 기침할때, 몸을 돌릴때 옆구리나 갈비뼈가 아프다면 단순타박상을 의심해볼수도있지만 미세골절인 경우도 생각보다 많습니다일단 집에서는 절대 안정을 취하며 통증이있는부분에 냉찜질을 적용하는게 효과적이고 미세골절의경우 자연회복되는경우가많으니 크게 걱정하지는 않아도 괜찮습니다불편감이 점점심해진다거나 어머니께서 많이힘들어하신다면 병원에서 의사와 상담후에 다시 재촬영을 해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 부위와 설명하신걸 보면 단순한게 발목이 삔것이 아니라 발목인대가 손상을 당한뒤에 제대로 회복되지않았을 가능성이 더 커보이는데요엑스레이검사는 뼈의 상태를 체크하는거기 때문에 인대나 연부조직의 손상을 확인하기에는 한계가있고 좀더 자세한 검사를위해서는 MRI검사가 필요합니다한달넘도록 통증이 계속되고있고 좋아졌다가 다시 안좋아지는게 반복된다면 정형외과쪽에서 진료를 받아보는것을 추천합니다통증이 있는 동안에는 발목의 사용을 줄이고 보호대를 착용해 관절의 안정성을 높이는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전거비인대 염좌가 의심되긴하지만 MRI만으로는 확인하기가 어렵다고 해석할수있는데요sprain은 인대 손상을 의미하는 염좌라는 용어로 단순하게 인대가 늘어난것부터 파열까지 포함하는 넓은 개념으로 사용됩니다따라서 MRI상에 염좌가 적혀있다고해서 무조건 부분파열이라고 볼수는없습니다~판독내용을 확인해보면 외측 복사뼈 주변 연부조직의 신호 변화를 있으나 명확한 힘줄 파열은 보이지않는다고 되어있는데요지금 판독만으로는 완전파열보다는 염좌나 경미한 인대 손상을 의미하는거같습니다~좀더 자세한건 검사받은 병원에서 의사와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~