답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈에 스트레스가 지속적으로가해진다면 마모되고 다시 뼈가자라는과정에서 뼈의 모양이변형되고 날카롭게 바뀔수있는데요 이럴때에는 평소 관절의 안정성을 높이는것이 중요합니다스트레칭과 코어운동을추천하고 불편감이 심하지않다면 굳이 수술까지는 필요하지않습니다~증상이 호전된다면 다행이지만 그렇지않고 계속해서 심해진다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의정상적인 커브가아닌 일자목의경우 무게가 분산되지않아서 목과 어깨쪽으로 불편감이생길수있는데요 보통 일자목은 거북목과 같이 생기기때문에 머리가 앞으로나가있는상태에서는 더 불편감이 커질수있습니다근육의긴장이나 신경이 압박되면서 심하면 팔이저리거나 두통이생기는등의 문제가 생길수있으니 평소 운동과 스트레칭을 통해서 자세를 교정하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 관절염이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다 통증과불편감이 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 하체운동위주의 스트레칭과 폼롤러사용법을 따라해보시고 코어운동은 플랭크나 버드독등을 추천합니다집에서 혼자하는게 어렵다면 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니ㅏㄷ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르거나 내려갈때에는 무릎에 스트레스가 커질수있습니다 하지만 보통 올라가는건 근력운동을 위해서 많이사용되기도 하는데요내려갈때에는 체중에 최대 3배정도의 스트레스가 가해진다고하니 무릎통증이있다면 올라가는것만하고 내려가는건 엘레베이터를 사용하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 일어나있는다면 발바닥에 지속적인 스트레스가 가해지면서 불편감이생길수있는데요이럴때에는 평소 마사지볼을 이용해 발바닥 전체적인부분을 가볍게 마사지하고 풀어주는것이 도움이될수있습니다또 장시간동안 서있는다면 한자세로 서있기보단 계속해서 자세를 바꿔주는것이 좋습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝할때 허리통증이 생긴다면 지속적인 충격에의해서 생기는 문제일수있습니다 또 러닝자세에따라서 달라질수있는데요러닝전에는 동적스트레칭을하는것이 좋고 러닝 후에는 정적스트레칭을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 자세하게 볼수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에 맞는주사의경우 사람에따라 느끼는 통증은 달라질수있습니다충격파치료는 원래 통증이생기는 치료이지만 주사치료의경우 아무런느낌없이 맞는분들도 많아서 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다되도록이면 주사치료보단 물리치료나 체외충격파치료등을 통해서 호전되는것이 좋습니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽 무릎 통증이 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 기립성 저혈압으로인해서 생기는 증상일수있는데요 평소 스트레칭과 운동을 통해서 혈액순환을 증진시키는것이 중요한데요약한강도의 동작부터 시작해보는것이 좋고 점진적으로 강도를 높인다면 좀더 증상호전에 도움이될수있습니다또 병원에서 치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~