답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절의경우 가동범위제한이 생길수있기때문에 평소 스트레칭을 꾸준하게해주는것이 중요한데요그중에서도 개구리자세가 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 발반디ㅏ 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증의경우 사람에따라 다르게 생길수있습니다 평소 운동과 스트레칭을 거의하지않는다면 반복적인 계단오르내리기는 무릎관절에 부담을 줄수있습니다따라서 일전에 충분한 스트레칭을 하고 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽에 답답하고 묵직한 통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요 허리에서 내려오는 신경증상이거나 혈액순환 장애로인한 문제일수도있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증에 파라핀치료는 효과적일수있는데요 환자의 상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 일단 집에서 관리학기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복대를 하고 잠을잔다고해서 큰일이생기는건 아닙니다 하지만 허리보호대를 너무 장시간 사용한다면 오히려 허리주변 근육들이 약해지면서 장기적으로 볼때 허리건강에 좋지않을수있는데요따라서 운동을 통해 허리보호대 역할을 하는 코어근육들을 키우는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱뿌리부분이 계속해서 통증이있다면 염증과같은 문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈가 계속해서 골절된다면 골다공증을 의심해볼수있습니다또는 다른문제들은 없는지 몸을 전체적으로 한번 체크해보는것이 중요한데요 집에서 관리하기보다는 좀더 큰병원으로 내원해 정밀검사를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 계속해서 구부리고있는자세의경우 무릎관절에 지속적인 압박력과 부담이 가해질수있기 때문에 장기적으로볼때 무릎관절의 퇴행이나 다른문제들이생길수있습니다따라서 평소 자세적인 부분을 좀더 신경쓰고 관리하는것을 추천합니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관신전을 가지고있는사람의경우 무조건적으로 굽힘동작이 필요한건아닙니다 오히려 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동들을 추천하는데요다양한 방법들이있을수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 허리를 살짝 삐끗했다면 일단 냉찜질을 적용하면서 허리 보호대를 착용하는것이 좋은데요통증이 호전될때까지는 무리하지않고 관리하는것이 가장 중요합니다그래도 증상에 호전이없다면 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!