의료상담
신랄한잠자리218
족저근막염은 왜 생기는지 궁금합니다
성별
남성
나이대
60대
병원에서 족저 근막염이라고 하는데 발 뒤꿈치위 종아리밑에 당기는데 왜그런가요 발바닥은 아무른 느낌이 없고 아프지도 않습니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥은 아프지 않은데 발 뒤꿈치 위쪽과 종아리 아래쪽이 당긴다면 이는 전형적인 족저근막염을 의심해볼 수 있고 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락 까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로 발의 아치를 지지하는 역할을 하는데 이 근막이 반복적인 부담이 쌓이면서 미세손상이 생기면서 염증과 퇴행성 변화로 발생할 수 있습니다.
오래 서있거나 많이 걷거나 또는 갑자기 운동량이 증가하거나 체중의 증가 또는 발 아치가 너무 높거나 평발 혹은 종아리 근육과 아킬레스건이 뻣뻣하거나 쿠션이 부족한 신발을 오래 신는 경우 족저근막염이 생길 수 있습니다.
집에서 관리 같은 경우 종아리의 스트레칭 및 족저근막에 대한 스트레칭 그리고 쿠션이 좋은 신발의 착용 및 오래 서있는 시간을 줄여 주시고 통증이 있는 경우 차가운 냉찜질을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 발바닥은 전혀 안 아프고 종아리 뒤쪽만 지속적으로 당기고 발목을 움직일 때 통증이 심하고 아킬레스건을 누르면 통증이 있고 증상이 수주 이상 지속된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
족저근막염으로 고생이 많으십니다. 족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질병으로 종아리 근육은 아킬레스건과 족저근막과 연결되어 있습니다. 종아리근육이 과도하게 긴장하면 족저근막을 위로 당기게 됩니다.
종아리와 아킬레스건이 긴장하면 걸을 때 발바닥 충격을 흡수하지 못해 족저근막에 과부하가 걸립니다. 즉 족저근막이 종아리와 아킬레스건이 연결되어 있어서 지금 족저근막의 충격을 종아리 쪽이 받아서 통증이 그곳에 느껴지는 겁니다.
현재 제일 필요한 것은 종아리 근육의 긴장을 풀어주는 것 입니다. 벽을 짚고 아픈 쪽 다리를 뒤로 빼서 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 몸을 앞으로 기울여 종아리를 늘려주거나 열찜질을 종아리에 해주시면 족저근막에도 종아리에도 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치와 종아리 당김으로 불편이 있으시군요.
평발 등 발의 변형이나 발 보다 작은 사이즈의 신발 착용, 충격을 흡수해주지 못하는 신발 착용, 무리한 사용이나 반복적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동 등으로 인한족저근막염이나 아킬레스건염 등의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
발이나 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의경우 발바닥근막에 염증이생기면서 나타나는 질환인데요 보통은 지속적인 마찰이나 압력등이 문제가될수있고 발의 아치가 낮아진다면 더 자주 생길수있습니다
따라서 평소 집에서는 마사지볼을 사용해 발바닥전체적인 부분들을 가볍게 풀어주시고 수건모으기 운동같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게 하는것이 필요합니다
통증과 불편감이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 물리치료나 체외충격파치료를 받는게 효과적일수있는데요
특히 족저근막염의경우 체외충격파치료가 효과적이니 고민해보시길 바랍니다
빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
족저근막염이 있어도 통증이 꼭 발바닥에만 나타나는 것은 아닙니다. 발뒤꿈치 위쪽~종아리 아래 당김은 아킬레스건이나 종아리 근육(비복근.가자미근) 긴장으로 함께 생길 수 있습니다. 평발, 종아리 근육 뻣뻣함, 발목 가동범위 제한이 있으면 이런 부위에 부담이 증가합니다. 종아리 스트레칭과 발목 움직임 운도을 해보고, 당김이 지속되면 아킬레스건 문제도 함께 확인해보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막에 반복적으로 부담이 쌓이면서 미세한 손상이 생겨 염증과 통증이 나타나는 질환입니다. 종아리 근육이나 아킬레스건이 함께 긴장되어 발뒤꿈치 위쪽이나 종아리까지 당기는 느낌이 날수도 있습니다. 평소 오래 걷는 생활, 종아리 근육이 뻣뻣한 경우에는 이런 증상이 더 심해질수 있습니다. 종아리와 아킬레스건을 부드럽기 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 하고, 쿠션있는 신발을 착용하면 증상을 조금이라도 완화할수 있습니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염이 있어도 통증이 발바닥이 아니라 아킬레스건 종아리 근육 쪽으로 당기는 느낌이 나타날 수 있습니다.
특히 발을 보호하려고 걷는 자세가 바뀌면서 종아리와 아킬레스건에 부담이 증가했을 가능성이 있어요 다만 붓기 열감이 있거나 통증이 계속된다면 종아리 근육 문제도 함께 확인해보세요!
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막이 뒤꿈치뼈에 붙는 부위에 반복적인 하중과 미세 손상이 누적되어 생깁니다. 나이가 들면서 근막의 탄력이 감소하거나, 종아리 근육과 아킬레스건이 뻣뻣한 경우, 장시간 서 있기, 체중 증가, 갑작스러운 보행량 증가 등이 원인이 될 수 있습니다. 전형적으로는 발뒤꿈치 바닥이나 안쪽이 아프고, 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는 양상을 보입니다.
말씀하신 것처럼 발바닥 통증 없이 뒤꿈치 위에서 종아리 아래쪽이 당긴다면 족저근막염보다는 아킬레스건염, 아킬레스건 부착부 질환 또는 종아리 근육 긴장 가능성도 확인해야 합니다. 특히 뒤꿈치 뒤쪽을 눌렀을 때 아프거나 계단을 오를 때, 발끝으로 설 때 통증이 심하면 아킬레스건 문제에 더 가깝습니다.
진단받은 병원에서 통증 위치를 다시 정확히 보여주시고 아킬레스건과 종아리까지 재평가받는 편이 안전합니다. 갑작스러운 파열감, 심한 부종이나 발적, 한쪽 종아리가 붓는 증상이 있으면 신속히 진료받으셔야 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 염증성 질환은 미세손상의 누적에 따라 발생할 수 있으며, 개인에 따라 증상이 달리 빌생할 수 있습니다.