의료상담
사랑합니다!
만성 팔꿈치 통증에 대해서 문의드려요!!
성별
여성
나이대
60대
안녕하세요! 제목그대로 아는 사람이 양쪽 팔꿈치가 만성으로 통증이 심해요 주방일을 계속 하셔서 많이 안좋다고 합니다. 어떻게 치료를 받으면 좋을까요?
일상생활에서 할 수 있는 쉬운 스트레칭도 알려주세요!
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양쪽 팔꿈치가 만성으로 통증이 심하고 주방일 계쏙 하셔서 많이 안 좋다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
팔꿈치 바깥쪽이 아프고 물건을 들거나 행주를 짜는동작에서 통증이 심하다면 외측상과염을 의심해볼 수 있고 또는 팔꿈치 안쪽이 아프고 손목을 굽히거나 무거운 냄비를 들때 통증이 심해진다면 내측상과염을 의심해볼 수도 있습니다.
이 외에도 힘줄의 퇴행성 변화 또는 팔꿈치 관절염이나 점액낭염등을 의심해볼 수도 있으며 주방일 처럼 반복적으로 칼질 및 설거지 무거운 냄비를 드는 일을 오래 하시는 경우 상과염이 흔하게 발생할 수 있습니다.
일단은 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋으며 집에서는 활동 조절과 휴식 통증이 발생할 만한 자세는 피해주시는게 좋으며 통증이 심하다면 소염진통제를 드셔보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
만성팔꿈치 통증의경우 주변근육들을 이완시키고 가볍게 스트레칭 하는게 도움이될수있습니다
또 병원에서 지속적인 치료를받는것이 중요한데요 보통은 물리치료와 체외충격파치료를통해서 호전될수있고
환자의상태에따라 다를수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 상태를체크한후에 치료를처방받는것이 가장중요합니다
일을 계속해야하는상황이라면 팔꿈치보호대를 착용하는걸 추천하고 되도록이면 증상이 호전될때까지 휴식을 취하며 관리하는것을 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지인분이 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인한 팔꿈치 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
평소에는 손목을 위아래로 늘려주는 스트레칭과 팔을 곧게 편 상태에서 전완근육을 가볍게 늘려주는 동작을 통증없는 범위에서 꾸준히 해주세요. 일할때는 같은 동작을 반복하지말고 중간중간 휴식을 취하고, 무거운물건을 한손으로만 드는 동작은 피하는것이 좋습니다. 통증이 점점심해지거나 밤에 더 심해면 병원 내원을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
주방일처럼 손목 팔을 반복적으로 사용하는 작업이 많으면 테니스 골프 엘보 같은 힘줄염이 만성화될 수 있습니다
일단 작업량 줄이고 정형외과에서 정확한 진단을 받고 스트레칭 점진적 근력운동을 하는 것이 좋아요
간단하게 팔을 앞으로 펴고 손바닥을 아래로 하고 반대손으로 손가락을 살짝 당겨서 스트레칭해보세요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
흔하게는 팔꿈치외상과염(테니스엘보우)일 가능성이 높습니다. 하지만 다른 원인도 찾아봐야하므로 가까운 정형외과 내원하셔서 진료보시는게 맞겠습니다. 진단 후 적절한 운동 스트레칭 배우기바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔꿈치의 만성적인 통증은 병원에서 전문적인 치료와 함께 일상생활 습관 관리가 필요하겠고, 양손을 깍지껴 팔을 핀 상태로 양손목을 늘려주는 스트레칭을 적용하시면 도움이 됩니다.