답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증으로인해서 허리통증이 있는상태라면 평소 운동과 스트레칭을통해서 측만증을 교정하고 관리하는것이 필요한데요사람에따라 측만증의 각도가다르고 필요한 동작들은 달라질수있기때문에 혼자하기보다는 병원에서 전문가의 도움을 받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해보시는것도 좋으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다병원에서 집에서 할수있는 동작과 운동들을 배워서 꾸준하게한다면 도움이될수있을겁니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스마트폰을 사용할때에는 보통 손가락을 많이사용하고 핸드폰의 무게가 손목에 무리가갈정도로 약간 무겁기때문에 장시간동안 사용한다면 관절에 부담을 줄수있습니다또 보통사람들이 문자를보내거나 핸드폰을 사용할때 엄지손가락을 많이사용하기때문에 더 관절염이나 퇴행성변화가 나타날수있는데요따라서 평소 손가락쪽에도 스트레칭을 해주는것이 필요합니다 손가락관절은 구부리는 동작을 많이하기때문에 한번씩 반대방향 뒤로 젖히는방향으로 스트레칭을 해주는것이 필요하고손목관절은 안정화운동을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다그래도 불편감이 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절에서 소리가나는건 다양한 원인이있을수있습니다 소리가나면서 통증이나 불편감이생긴다면 문제가되지만 그렇지않다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는게 도움이될수있는데요어깨에서 소리가 나는건 관절안에 기포가 터지거나 인대나 힘줄이 튕기면서 생기는 증상일수있는데요운동을 해도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다보통 어깨관절 검사의경우 MRI까지 같이봐야 연부조직의 문제까지 확인할수있으니 MRI검사가 가능한 병원으로 내원해보시길 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 어깨통증이 밤에 잘때도 심할정도라면 인대나 힘줄의 파열또는 염증으로인한 증상일수있습니다엑스레이 검사를 뼈의 이상유무를 판단하는 검사이기때문에 좀더 정확하게 어깨의 상태를 체크하려면 초음파나 MRI검사가 필요할수있으니 가까운 종합병원으로 내원해보는것을 추천합니다병원에서 보통은 물리치료와 체외충격파, 주사치료등을통해서 치료할수있는데 이는 환자의상태에따라 달라질수있기 때문에 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 중요합니다되도록이면 빠른시일내에 병원으로 내원해보시고 집에서는 수면자세신장운동이라는 스트레칭을 해주면 도움이될수있는데요유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붙이는 파스의경우 어른용과 어린이용이 따로 나눠져있는걸로알고있습니다어른용 파스를 어린이가 붙인다면 피부발진이나 가려움등과같은 문제가생길수있으니 가까운 약국으로방문해 약사와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.많이걷고 발바닥쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이가해졌다면 일시적인 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요집에서는 냉찜질과함께 가벼운 마사지, 그리고 충분한 휴식을 취하는것이 필요합니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도불편감이 호전되지않는다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다골절의 정도에따라 운동시기는 달라질수있기때문에 병원에서 지속적인 상태를 체크하면서 재활시기를 정하는것이 중요합니다물론 하체에 부담이없는 상체운동정도야 괜찮긴하지만 보통은 무게를 들고하는운동의경우 앉아서한다고하더라도 하체에 힘이많이들어가고 단단하게 지면을 지지하고 몸을 고정해야하기때문에 부담이갈수있습니다~따라서 운동시기의경우 담당의사와 상담을받아보는것이 좋고 회복에 집중하는것을 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있고 평소 허리통증이 있는상태라면 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작은 자제하는것이 좋은데요운동을할때에도 최대한 허리의 움직임이 없는 코어운동을 추천합니다윗몸일으키기운동은 복부근육을강화하기때문에 허리 안정화에 도움이될수있긴하지만 만약 운동을 할때나 하고나서 불편감이생긴다면 자제하는것이 좋습니다그것보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수잇는 코어운동을 추천하는데요유튜브를참고해 플랭크나 데드버그, 버드독과같은 동작들을따라해보는것을 추천하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터를 방문해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸확인할수가 없기때문에 하지정맥류가 의심이 된다면 병원에서 혈관검사를 해보는것이 가장좋습니다하지정맥류의 큰 특징중 하나는 종아리부분에 핏줄이 튀어나오는건데 사람에따라 그러한 증상이 없을수도있기때문에 종아리쪽으로 저림이나 통증, 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 정밀검사를받아보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 등쪽으로 불편감이 있다면 구부정한 자세때문에 생기는 증상이거나 잘못된자세로 잠을잤을때 근육의긴장으로 이러한 증상이 생길수있습니다통증과불편감이있다면 가벼운 스트레칭과 함께 휴식을 취하는것이 좋고 2~3일정도의 시간이 지나도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요사람에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~