의료상담
외측 복사뼈 골절 수술 후 운동 가능 여부
성별
남성
나이대
20대
기저질환
없음
안녕하세요.
외측 복사뼈 6/22일 골절 후 7/10일 패드 및 나사로 고정수술을 진행하였습니다.
의사 선생님 소견대로 목발 활용하여 체중 살짝식 딛고 있는 상황인데, 혹시 앉아서 진행할 수 있는 상체 운동은 진행해도 괜찮을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재처럼 목발을 사용하면서 부분 체중 부하 중이라면 앉아서 하는 상체 운동은 대체로 가능합니다 다만 수술한 발목에 힘이 전달되거나 균형을 잡기 위해 다리에 힘을 주는 운동은 피하세요 덤벨컬 숄더 프레스 시티드 로우같은 등받이 있는 의자에 앉아 발목을 편하게 둔 상태에서 하는 운동이 좋아요!
긴글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다
골절의 정도에따라 운동시기는 달라질수있기때문에 병원에서 지속적인 상태를 체크하면서 재활시기를 정하는것이 중요합니다
물론 하체에 부담이없는 상체운동정도야 괜찮긴하지만 보통은 무게를 들고하는운동의경우 앉아서한다고하더라도 하체에 힘이많이들어가고 단단하게 지면을 지지하고 몸을 고정해야하기때문에 부담이갈수있습니다~
따라서 운동시기의경우 담당의사와 상담을받아보는것이 좋고 회복에 집중하는것을 추천합니다
감사합ㄴ디ㅏ~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통증이 없고 수술한 발목에 체중이 실리지 않는 범위라면 앉아서 하는 상체 운동은 대부분 가능하며 외측 복사뼈가 6월에 골절 되셨고 7월에 금속판과 나사고정술을 시행하셨고 현재 목발을 사용하며 분분적인 체중 부하를 시작한 단계라면 아직은 골유합이 진행중인 상태로 발목에 충격이나 비틀림이 가해지는 운동은 피하시는게 좋으며 가능한 운동으로는 벤치에 앉아서 덤벨 컬이나 숄더프레스 레터럴 레이즈 또는 트라이셉스 익스텐션 같은 운동들이 가능하다고 생각됩니다.
그렇지만 서서하는 바벨 운동이나 데드리프트, 스쿼트, 런지, 러닝 및 줄넘기등 서서 하는 운동이나 체중지지가 필요한 운동들은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
또한 운동 시에는 무거운 중량으로 숨을 참으며 힘을 주는 운동은 초기에는 피하는 것이 좋으며 운동 후 발목이 평소보다 붓거나 통증이 있다면 운동량을 줄여주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 담당 의사의 체중부하 지시를 잘 지키고 있다면 "앉아서 하는 상체 운동은 대부분 가능합니다." 다만 발을 바닥에 강하게 딛거나, 무거운 중량으로 힘을 주며 복압이 크게 올라가는 운동은 당분간 피하는 것이 좋습니다. 벤치에 앉아 덤벨 운동이나 밴드 운동처럼 수술한 발에 체중 실리지 않는 운동 위주로 진행하세요. 운동 중 발목 통증이나 붓기가 증가하면 즉시 중단하고, 다음 진료 시 운동 범위를 담당 의사와 다시 확인하는 것이 안전합니다!!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
수술을 시행한지 2주가 경과했고 체중 부하가 가능한 상태라면 렛풀 다운이나 가슴 운동과
같이 주로 상체를 사용하는 운동을 해도 문제가 되지 않습니다. 따라서 상체 운동 위주로
근력 운동을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 골절로 불편이 있으시군요.
상체에는 손상을 입지 않았기 때문에 발목에 부하를 주지 않은 앉은 자세나 누운자세에서 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항의 운동은 건강에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
운동 중 발목에 체중이 실리거나 균형을 잡기위해 수술한 다리에 힘이 들어가는 동작은 피하는것이 좋습니다.
앉은 자세에서 가벼운 덤벨운동이나 밴드를 이용한 상체운동정도는 부담이 적은편입니다. 운동강도는 호흡을 참을 정도로 무리하지말고, 수술부위에 통증이나 붓기가 심해지면 바로 중단하는것이 좋습니다. 아직 뼈가 완전히 붙은 단계는 아니라서 담당의료진이 안내한 체중부하 범위를 벗어나지 않는것이 중요합니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 소견은 주치의분의 확인을 받는 것이 좋지만, 원칙적으로는 수술한 부위로 땅을 지지하거나 힘을 주지 않는 환경이나 복압이 강하게 상승하는 고중량 및 다리를 오래 내리고 있는 상황이나 상처부위가 회복중이라면 땀이 많이날 정도 운동이 아닌 경우 제한적으로 가능하겠습니다.