답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절이 좋지않은사람의경우 작은 충격이나 스트레스에도 불편감이 심하게 느껴질수있습니다따라서 잠을잘때 사용하는 침대가 너무딱딱하거나 너무 푹신하다면 몸을 제대로 지탱해주지못하기때문에 더 불편감이 생길수있는데요 사람에따라서 맞는 강도는 달라질수있으니 베개나 메트리스의경우 여러가지를 경험해보고 본인에게 맞는걸로 찾는것이 가장중요합니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 약해진관절을 보호할수있는 근육과 인대를 강화시키는것이 중요하니 약한강도부터 천천히 강도를 높여가면서 시작해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 보이는 부분에 동그란 돌기가 올라왔다면 염증으로인한 증상일수있습니다보통은 2~3일정도 휴식기간을 가지면서 사용량을 줄인다면 호전될수있지만 그렇지않고 불편감이 심해진다거나 딱딱한부분이 더 커진다면 병원에서 정밀검사를 받아보는것을 추천합니다집에서는 되도록이면 자극이가지않도록 주의하시고 차가운냉찜질을 적용해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실금의 정도에따라 회복기간은 달라질수있는데요 보통은 2~4주정도의 시간이 소요될수있고 환자의 건강상태와 골절상태에따라 1~3개월까지도 길어질수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보호대를 차고나서 물집이생기고 불편감이있다면 너무 강한 압박으로인해서 생기는 증상일수있습니다따라서 약간 헐거운 보호대로 교체하는것이 필요하고 정도를 조절하기어렵다면 붕대를 사용하는것도 좋은방법입니다~피부간지러움이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바라비낟 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 떠는 동작은 하지의 혈액순환 개선에 도움이될수있긴하지만 효과가 떨어질수있기때문에 차라리 까치발운동을 하고 평소 스트레칭을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다하지정맥의경우 다리를 벽에기대고 있는 L자다리가 도움이될수있으니 20~30분정도 매일 해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를 받을때 사용되는 기계이기는하지만 원하지않는다면 병원측에 문의해보시는게 좋습니다또는 윙백이라는 기계를 사용하지않는 병원도 많이있으니 다른병원으로 내원해 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절통증이있다면 근육의 불균형이나 과긴장, 근력약화등의 문제일수있습니다 일단 운동전에는 충분한 스트레칭과 마사지를 통해서 관절의 부담을 줄이고 부상위험을 줄이는것이 중요합니다또 운동을 할때통증이있는상태라면 운동을 중단하고 병원에서 검사를 받아보는것이 먼저인데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 등쪽으로 불편감과 통증이있다면 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다보통은 엑스레이 검사를먼저해보고나서 제대로된 원인이 확인되지않거나 치료를 받고나서도 불편감이 해소되지않는다면 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목과 어깨쪽으로 뻐근한느낌이든다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요사람에따라서 필요한 동작들은 달라질수있지만 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지방법을 따라해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추측만과 허리협착으로 인해서 골반통증이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다보통은 잘못된 자세나 근육의 과긴장등에의해서 불편감이 심해질수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있고 혼자하는게 어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것도 좋습니다~빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!