답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 피부가 깊게 손상된상태라면 상처가 아문다음에도 당김이나 감각이상등이 생길수있습니다 보통은 시간이지나면서 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮은데요회복되면서 새로생긴 흉터조직이 아직 단단한상태이고 손상되었던 주변의 신경들이 회복되는 과정에서 나타날수있는 증상일수있고 만약 한달정도의 시간이 지났는데도 아직 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반월상연골 절제술 후 8개월 정도의 시간이 지났어도 허벅지와 엉덩이 근력이 충분하게 회복되지않았다면 계단을 오르내릴때 불편감이 생길수있습니다따라서 지금은 통증이 없는 범위에서 실내자전거나, 누워서 다리들어올리기, 가볍게 걷기등을 통해 하체의 근력을 키우는것이 먼저이고 어느정도 익숙해졌다면 점진적으로 강도를 높여가는것이 중요합니다운동중에는 무릎이 안쪽으로 모이지않도록 주의하시고 만약 운동중이나 운동후에 통증이 생긴다면 너무 강한강도의 동작이니 즉시중단하고 휴식을 취하는것이 중요합니다그래도 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받아보는것이 좋고 운동센터나 재활치료를받으면서 전문가의 도움을받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재발이라는것은 관절와순이 다시 파열된 경우만을 뜻한다기보다는 수술후에 다시 어깨탈구나 불안정성이 발생한다면 재발이라고 할수있는데요병역판정에서 말하는 재수술의 경우 인정여부와 5급에 해당하는 여부는 의학적표현만으로는 결정되지않고 의무기록이 꼭 필요한걸로 알고있습니다따라서 수술전후 MRI나 엑스레이, 반복적으로 탈구가 된다는 기록과 수술기록지들을 빠짐없이 준비해서 제출하는것이 필요하고 자세한건 병무청쪽에 문의해보는것을 추천합니다답변이 도움이되었기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.활액막염으로 관절안에 염증과 물이 찬다면 무릎안쪽에 뻐근함이나 체중을 실을때 통증이 생길수있는데요붓기가 줄었다고 하더라도 관절 내부에 염증이 완전하게 가라앉기까지는 어느정도의 시간이 필요할수있습니다이는 사람에 따라서 회복속도가 다르기때문에 조금 좋아졌다고해서 무리해서 움직이거나 격한운동을한다면 다시 불편감이 생길수있으니 주의해야하는데요전에 연골손상이나 무릎쪽으로 통증이 있었다면 더 회복기간은 길어질수있습니다따라서 지금은 오래걷거나 계단오르내리기, 쪼그려앉기와 같이 무릎에 부담을줄수있는 동작들은 자제하고 휴식을 취하는것이 중요하고무릎의 상태를 체크하면서 통증이나 불편감이 심해지거나 계속해서 반복된다면 가까운 정형외과에서 진료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 가슴과 등쪽으로 통증이있고 특정한 자세에서는 뜨끔하는 느낌이든다면 근육이나 갈비뼈 주변관절, 신경이 자극되면서 생기는 증상일수있습니다이처럼 원인이 여러가지이기때문에 한달이상 증상이 지속되고 약을 복용해도 크게 호전되지않는다면 가까운 병원에서 진료를받아보는것이 좋은데요병원은 정형외과나 내과로 방문하는것을 추천하고 지금은 몸을 과하게 뒤로 젖히거나 강하게 마사지하는건 불편감이 더 심해질수있으니 주의해야합니다만약 숨이차거나 가슴압박감이나 어지럼증이 생긴다면 즉시 응급실로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.많이 걸은다음에 발바닥 안쪽과 중간부분에 통증이 있다면 발바닥에 계속해서 스트레스가 쌓이면서 과부하가 되었을수있습니다족저근막염의 가장 큰 특징중에 하나가 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 심하게 나타난다는건데요 하지만 증상이 있다고해서 무조건 족저근막염이라고 단정지을수는없으니 가장좋은것은 병원에서 제대로 검사를받아보는것 입니다지금은 걷는 양을 줄이고 10~15분정도 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋고 발바닥을 강하게 마사지하거나 슽르트레칭하는건 오히려 불편감이 심해질수있으니 약한강도로 통증이 없는 범위에서 해보시길 바랍니다2~3일정도 경과를 지켜봐도 불편감이 크게 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키빼몸 124정도라면 저체중이기때문에 근육량이 적고 영양상태가 부족할수있기때문에 통증이 더 쉽게 나타날수있습니다명치나 가슴벼, 어깨뼈쪽이 자주쑤시는 증상은 저체중때문이라고만 생각하기보다는 다른문제는없는지 확인해보는것이 좋은데요 체중증량이 잘되지않는다면 내과에서 몸상태를 체크해보는것이 좋고 평소 단백질과 탄수화물을 충분하게 섭취하고 가벼운 근력운동을통해서 근육량을 높이는게 도움이될수있습니다통증이나 불편감이 자주 반복되거나 체중이 점점더 빠진다면 즉시 병원으로 내원해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.결리고 뻐근한 느낌이든다면 장시간 같은 자세나 과사용으로인해서 근육이 긴장하면서 생기는 증상일수있습니다마사지나 집에서 가볍게 스트레칭을 한다면 도움이될수있긴하지만 너무 강한강도로한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 약한강도로 조심스럽게 하는것이 중요한데요만약 마사지후에도 계속해서 불편감이 지속된다면 다른문제 때문에 생기는 증상은 아닌지 확인해볼필요가있으니 가까운 병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷구르기 과정에서 목에 강한 압박을 받은상태라면 목주변 근육이나 관절이 자극되면서 불편감이 생길수있는데요보통은 2~3일정도 휴식을 취한다면 자연스럽게 호전되는것이 정상이고 그렇지않고 2주정도 지났는데도 아직 불편감이남아있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 좋습니다지금은 무리한 동작이나 스트레칭, 운동은 자제하는것이 좋고 가벼운정도의 스트레칭과 마사지정도를 추천합니다만약 팔저림이나 힘빠짐, 심한두통이나 어지럼증등이 생긴다면 그냥 넘어가지 마시고 바로 병원으로 내원해 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 있다고해서 등산을 무조건 피해야하는건 아닌데요 전에 방사통으로 힘들었었고 등산후에 다시 엉치 통증이 생긴상태라면 지금은 운동강도를 줄이면서 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니다등산의경우 오르막과 내리막이 반복적으로 있기때문에 허리와 골반 주변에 부담이 커질수있는데요 당분간은 등산의 횟수와 시간을 줄이고 평지걷기부터 시작해보는걸 추천합니다그래도 불편감이 호전되지않거나 엉치통증이 다리까지 내려가거나 저림이나 감각이상이생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~