답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관신전을 가지고있는사람의경우 무조건적으로 굽힘동작이 필요한건아닙니다 오히려 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동들을 추천하는데요다양한 방법들이있을수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 허리를 살짝 삐끗했다면 일단 냉찜질을 적용하면서 허리 보호대를 착용하는것이 좋은데요통증이 호전될때까지는 무리하지않고 관리하는것이 가장 중요합니다그래도 증상에 호전이없다면 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라 회복기간은 달라질수있습니다 또 통증이있을때 제대로된 치료를받는것이 좋은데 통증을 참고 제대로 치료하지않는다거나 허리에 부담이갈수있는 동작들을 자주한다면 회복기간은 더 길어지고 나중에는 만성통증이될수도있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.속도를 조금 높게 걸을때 발목이 자주 다친다면 신발의 크기가 너무 크다거나 발목관절의 불안정성등의 원인일수있습니다일단 정확한 원인을 찾는것이 중요한데요 발목관절의 안정성문제이거나 걸음걸이의 문제일수도있으니 가까운 정형외과나 운동센터에 등록해 문제점을 체크해보는것이 좋을거같습니다약간 여유로운신발을 신는다고해서 발목이 자주 삐지는않습ㄴ디ㅏ ㅠ

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증의경우 보통은 족저근막염과같은 문제들이 많은데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 마사지볼이나 골프공을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍에 마사지해주는것이 좋은데요또 수건모으기운동처럼 발의 아치를 살릴수있는 동작들이 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 시큰거리고 뻐근함이있다면 염증이나 근육의긴장, 디스크, 협착증등과같은 문제일수있는데요정확한 원인을 찾고 거기에맞는 치료를받는것이 중요하기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다일단 통증이있으니 허리보호대를 착용하시고 통증부분에 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷지못할정도로 통증이심하다면 병원에서 엑스레이나 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 가장좋습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다디스크나 협착증이라고해서 무조건적으로 신경증상이 생기는것은 아니니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래 앉아있을때 꼬리뼈쪽으로 통증과불편감이있다면 자세적인 문제로 꼬리뼈에 지속적인 압박력이 가해져서 생기는 증상일수있습니다의자에 앉을때에는 너무 뒤로 기대서 누워있는자세로 있지않도록 주의하시고 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리쪽으로 강한 충격을받았다면 뇌진탕을 의심해볼수있습니다 또는 뇌출혈도 생길수있는데요 따라서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다요즘에는 뇌 MRI도 가능하니 가까운 종합병원을 방문해보세요

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈통증이몇달동안 유지되고있다면 염증이나 다른 문제일수있는데요 통증과불편감이 지속적으로 있다면 집에서 관리하기보다는 벼우언에서 검사를받아보는것이 좋습니다날개뼈 안쪽통증의경우 심장질환과도 관련이있으니 가볍게 넘기기보단 일단 정형외과에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~