답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구화에 엄지발가락을 밟히고나서 2주정도의 시간이지났는데 아직까지 통증과불편감이있다면 골절의 문제일수도있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워서 다리를 올리는 테스트는 디스크파열유무를 검사할수있는데요 100%맞는건아니기때문에 좀더 정확한 진단을위해서는 병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋습니다집에서는 일단 냉찜질을 적용하면서 허리보호대를착용하고 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 시간이지나면서 자연스럽게 통증이 좋아지는것이 정상입니다 하지만 시간이지날수록 호전되는것이 아니라 통증이 점점더 강해지고있다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요상처부분의 감염이나 다른문제로인한 증상일수있으니 되도록이면 빠른시일내에 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로 불편감이있다면 평소 자세적인문제로인해서 갈비사이근육들이 긴장되어서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반깁스를한상태라면 충격이가해지지않도록 보호하고 고정하는것이 필요한데요 되도록이면 일을쉬는것이 좋고 물건을옮겨야하는일이라면 병원에서 전문의와 상담후에 적절한 방법을 찾아보는것이 좋습니다비닐을씌워서 일을하는건 추천하지않습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 주사치료에서 나타나는 통증은 달라질수있습니다 하지만 살이많이없는 손목이나 발목같은관절같은경우 다른부분에비해서 더 통증이심하게느껴질수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때 갈비뼈쪽으로 불편감이있다면 근육의 과긴장이나 호흡때문에 생기는 증상일수있습니다또 너무 과한강도로 했을경우에도 불편감이생길수있는데요 자신만의 호흡패턴을 익히고 적당한강도로하는것이 가장중요합니다처음부터 너무 강하게달리기보다는 약한강도로 달리기를시작하면서 점진적으로 속도와 강도를 높이는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무강한강도로 어깨나 목을 풀었다면 혈액순환장애나 근육의 이완등에의해서 불편감이생길수있는데요 보통은 휴식시간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아있는 직업이라면 혈액순환장애나 근육의긴장등의문제로 하지불편감이생길수있습니다여러가지 문제가있을수있으니 평소 종아리근육 스트레칭과 마사지 그리고 다리를 벽에기대서 다리의 혈액이 다시 심장으로 올라갈수있도록 하는것도 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈쪽으로 뻐근하고 불편감이있다면 하체위주로 스트레칭을 하는것이 중요한데요 특히 엉덩이근육위주로 추천합니다여러가지 방법이있을수있지만 이상근스트레칭, 고관절스트레칭과같은 동작이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~