답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증의경우 환자마다 다르게느껴질수있는데요 부분파열로 깁스까지하고있는상태라면 통증이 심할수있습니다너무 아프다면 병원에서 진통제를 처방받는것도 좋은데요 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편감이있다면 폼롤러나 마사지볼을 사용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지해주고 수건모으기처럼 발의 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게 하는것이 중요합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절의경우 환자의상태, 그리고 골절면에따라서 회복기간은 달라질수있습니다시간이지나도 뼈가 유합되지않는다면 수술을통해서 고정해야할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한자세를 오랫동안 유지하는게 몸에 안좋은거기때문에 바른자세를 유지하려고 노력하기보다는 자주일어나서 몸을 스트레칭하고 움직여주는것이 효과적일수있습니다따라서 1시간에 한번정도는 일어나서 가볍게 걷거나 스트레칭하는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 관절에 붓기가 생겼다면 염증으로인한 증상일수있습니다이럴때에는 최대한 자극이 가지않도록 주의하면서 냉찜질과 관절의 고정을 하는것이 중요한데요 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문한다면 적절한 치료를받으실수 있을거같습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증으로 불편감이있다면 보통은 과사용으로인한 문제이거나 급성염증때문일수있는데요휴식을 취하면서 사용량을 줄이고 관리한다면 보통은 호전될수있습니다하지만 그래도 불편감이 호전되지않거나 점점더 불편감이 심해진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.항상 앉아있는 시간이 길다면 의자에앉아서 고관절 스트레칭을 하기보다는 다른자세 서서하거나 누워서하는자세를 추천합니다한자세를 오랫동안유지하는게 불편감이 생길수있기때문에 1시간에 한번정도는 자세를 변경하는것이 중요합니다앉은자세에서 한쪽발목이 다른쪽다리 무릎에닿도록 다리를 올려두고 골반을 앞쪽으로 기울이면서 스트레칭하는게 도움이될수있스빈다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 한쪽만많이사용한다면 불균형으로인해서 불편감이생길수있는데요평소 스트레칭을하면서 좌우 밸런스를 맞추는것이 중요하고 또 한쪽을많이쓸수록 운동을통해 근력을 키우고 안정성을 높이는것이 중요합니다양쪽을 같이운동하기보다는 한쪽씩하는 편측운동을 추천합니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래서있는 직업이라면 다리쪽으로 지속적인 스트레스가 가해지기때문에 통증과불편감이생길수있습니다따라서 평소에 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요여러가지 방법이있지만 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작하는것이 중요합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반밑쪽으로 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요병원비의경우 병원에따라서 달라질수있고 나라에서 지원해주는제도가 있을수도있으니 자세한건 병원에서 상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~