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답변 내역

계란후라이를 할때 소금을 넣어야할까요 말아야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금으로 계란후라이 간을 하였을 때에는 고소한 맛을 더 잘 느낄 수 있지만 영양학적으로 다른 점은 크게 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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아침에 먹기 좋은 과일은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 식사 대용으로 섭취하기 좋은 과일로는 사과,바나나가 대표적입니다. 포만감을 더하기 위해서는 두유나 견과류를 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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아침에 개운하게 일어나는법 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기전 전자기기 사용을 멀리하시고 마지막 식사를 3~4시간 전에 마무리하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.24
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중학생 아이들의 아침에 간단하게 잘 먹고 학교 갈 수 있는 아침식사로 어떤 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.영양가가 풍부하면서도 건강한 아침식사로는 삶은 계란, 요거트볼, 오트밀 등을 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.24
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뱃살 위해 탄수화물 어떻게 해야 할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸의 에너지를 만드는 영양소이기 때문에 과도하게 제한 하는 것보다는 적당량 섭취하는 것이 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.24
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뱃살 감량을 위해 하루 몇끼 먹는게 좋은가뇨
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방 감소를 위해서라면 공복시간을 늘리는 간헐적 단식이 더 좋을 것으로 보입니다. 다만 적당량을 나누어 섭취하는 것도 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.24
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다이어트에는 운동이 좋을까요? 식사조절이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중감량을 위한 다이어트 시에는 운동과 식단 모두 중요하지만 식사 조절을 하는 것이 더욱 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.24
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땅콩은 어떤 방식으로 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땅콩은 삶거나 볶아서 섭취하며 영양적인 면에서는 큰 차이가 없을 것으로 보입니다. 다만 열량이 높으므로 과도하게 섭취하지 않게 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.24
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키 성장은 보통 몇살까지 이루어 지는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여자는 보통 만 16~18세, 남자는 만 18~20세 전후까지 성장판이 닫히면서 키 성장이 마무리됩니다.여성의 경우 초경 이후에도 약 1~2년 정도는 추가 성장이 가능하므로 생리 시작과 동시에 성장이 멈추는 것은 아닙니다.충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 스트레칭·점프 운동 같은 성장판 자극 활동이 키 성장에 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.24
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호박죽에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고소함과 부드러운 식감을 더하기 위하여 첨가하였을 수 있습니다.열량과 지방 함량이 높아지기 때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.24
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