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답변 내역

떡국을 먹으면 한 끼 식사랑 똑같을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.떡은 탄수화물이 주인 식품이므로 밥한공기보다 열량이 초과될수있으니 부의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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기초대사량을 늘리기 위해 좋은 식단은 어떤게 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육을 늘여야 기초대사량 증진에 도움이되므로 충분한 단백질 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.09
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간헐적 단식 하고 있는데 궁금한게 있어서요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 병향하지않으신다면 체지방보다 근력이 빠지는 비율이 커질수있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.09
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고지혈증에 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고지혈증을 극복하기위해서는 흰쌀밥 흰밀가루같은정제된 밀가루를 피하시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 추천드입니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.09
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밤에 음식을 먹으면 왜 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.낮보다는 밤에 활동량이 적으며 수면시간과 가깝기때뭉입니다. 완전히 소화를 시키거나 소모하시면 큰 차이는 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.09
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닭가슴살 말고 다른 식단 추천해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치를 추천드립니다. 어류중에 불포화지방산이 높으며 단백질 또한 풍부하므로 다이어트 식단에 넣기 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.08
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식물성 단백질과 동물성 단백질 중 더 다이어트와 건강에 좋은 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성과 식물성 단백질을 구성하는 아미노산 종류가 다르기때문에 아미노산을 균형있게 섭취하기위해 골고루 섭취하는것이 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.08
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얼굴 피부에 좋은 음식 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노폐물 배출에 효과적인 수분과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하시고 밀가루섭취를 줄이시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.08
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남자 기초대사량 늘리는방법??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기초대사량을 높이기위해서는 근력운동을 병행하시면서 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.08
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단백질을 하루에,얼마나 먹어야 근육이커지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육 증량을 목표로 단백질을 섭취하신다면 몸무게의 1.5-2배의 단백질g수를 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.08
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